Tentu banyak sekali orang-orang yang menyukai ikan untuk dijadikan santapan sehari-hari dibandingkan hanya mengkonsumsi daging lainnya seperti ayam, sapi, kambing dll. Alasan kenapa kita harus menjadikan ikan dalam menu kita lebih sering juga karena kebutuhan kesehatan bagi tubuh kita dimana hewan laut ini tidak diragukan lagi memiliki banyak nutrisi didalamnya, jadi buat kamu yang sering mengkonsumsi daging ikan selama ini wajib bersyukur dan berbahagia karena sudah merawat kesehatan tubuhmu dengan baik.

Beberapa kandungan penting yang kita inginkan dari daging ikan adalah omega 3, fosfor, vitamin B12, dengan kalium yang merupakan berbagai nutrisi penting dan memiliki peran masing-masing untuk kinerja dalam tubuh kita, salah satunya adalah proses metabolisme tubuh. Selain itu harus kalian tahu bahwa tidak semua ikan akan memiliki dengan lengkap nutrisi yang disebutkan tadi atau bisa saja kurang kaya sehingga kita wajib mengetahui ikan terbaik yang memiliki semua nutrisi tersebut di dalamnya sekaligus, dan berikut ini adalah beberapa jenis ikan yang patut jadi rekomendasi bagi kalian semua dari sekarang!

1. Sardine fish atau lebih dikenal ikan sarden di Indonesia

Ikan jenis ini pasti sudah tidak asing bagi kalian bukan? tentu saja karena sejak zaman Napoleon Bonaparte ikan sarden sudah sangat terkenal dan sering jadi buruan sosok tersebut untuk diberikan kepada rakyatnya karena ikan ini sangat mudah didapatkan selain itu sarden sangat kaya akan vitamin D yang bisa dikatakan juaranya dibandingkan jenis ikan lainnya yang nantinya akan berguna bagi kesehatan otot atau tulang tubuh kita.

2. Cod fish sebagai makanan yang cocok untuk menu diet

Kelebihan dari ikan cod ini adalah banyak sekali nutrisi seperti vitamin D serta B di dalam nya sehingga membuatnya unggul untuk memberikan pengaruh kesehatan terhadap tubuh manusia, kemudian tidak hanya itu melainkan dagingnya juga rendah kalori yang cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang diet tanpa harus khawatir menaikkan berat badannya lagi.

3. Salmon fish yang mendunia

Anggap saja sebagai artis dari para ikan di dunia, salmon menjadi jenis ikan paling di favorit kan sampai zaman sekarang karena banyak manfaat yang diberikannya. Bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung maka sangat pantas untuk mengkonsumsi ikan salmon ini secara rutin karena kandungan omega 3 di dalamnya akan menekan penggumpalan darah pada jantung agar tetap terhindar dari serangan jantung.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *