5 Makanan Diet Yang Dapat Mengurangi Rambut Rontok

Bagi yang sedang memiliki rambut rontok yang parah dan sedang menjalankan diet maka tips berikut dapat membantu anda mengatasi keduanya. Rambut rontok seringlah terjadi pada seseorang saat umurnya sudah mencapai di atas 20 tahun.

Ini merupakan hal yang umum, namun jangan di anggap remeh. Karena rambut rontok jika dibiarkan maka akar rambut anda akan semakin rusak dan akhirnya tidak akan bisa tumbuh kembali.

Selain dengan menggunakan vitamin rambut atau hair tonic, mencegah kerontokan pada rambut juga dapat di lakukan dengan memakan makanan yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Apa saja itu? Yuk mari kita simak berikut ini.

Ikan salmon

Salmon adalah sumber protein, vitamin B12, potasium, vitamin D, dan zat besi yang baik. Inilah sebabnya mengapa mereka membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan mencegah rambut rontok. Makan salad salmon atau sushi sekali sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan laut.

Telur

Telur mudah tersedia di toko dan toko dan harganya juga murah. Dengan makan 2 butir telur sehari, Anda dapat memberikan cinta dan perawatan yang dibutuhkan rambut Anda. Karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi, mereka dianggap sebagai suplemen multivitamin alami.

Bayam

Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan sawi kaya akan nutrisi yang mencegah kerontokan rambut. Tapi bayam paling efektif untuk mengatasi rambut rontok karena mengandung zat besi, vitamin K, magnesium, kalsium, dan fosfor.
Chia dan biji rami

Biji rami dan biji chia adalah makanan padat nutrisi yang membantu mencegah kerontokan rambut. Mereka kaya akan vitamin E, seng, selenium, dan asam lemak omega-3. Anda bisa menaburkan beberapa biji rami dan chia pada salad Anda atau menambahkannya ke campuran yoghurt desert Anda. Mereka juga terasa enak dalam minuman.

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B dan E yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mereka tidak hanya menyehatkan dan memperkuat rambut Anda tetapi juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku sekaligus memperbaiki kondisi kulit kepala Anda.