Untuk mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung dan menjalani hidup sehat mampu membuat anda terhindar dari resiko nya terkena penyakit pada jantung anda dan bisa mengurangi risiko kematian akibat penyakit yang bias datang dari jantung. Selain makan makanan yang sehat anda juga tidak di perbolehkan untuk makan makanan instan dan cepat saji yang memiliki kolesterol yang jahat sehingga dapat meningkatkan risiko penyumbatan pada saluran darah anda yang bisa berujung ke serangan jantung. Untuk menghindari risiko nya anda harus hidup dengan pola yang sehat seperti makan makanan yang sehat, tidak merokok, olahraga teratur, Tidak meminum alkohol, tidur yang teratur. hal ini bisa membantu anda mengurangi risiko anda nya jantung hingga hingga 90%. Selain Hidup sehat anda juga harus konsumsi makanan yang sehat seperti.

Teh Hijau

Untuk mereka yang meminum teh hijau dengan 5 cangkir dalam satu hari memiliki risiko sekitar 25% lebih rendah mengalami kematian yang di akibat kan dengan adanya stroke, dan serangan jantung. Namun anda juga harus berhati hati dalam meminum teh hijau dari lima cangkir dalam satu hari dapat meningkatkan resiko adanya penyakit batu ginjal. Maka dari itu jika anda mengonsumsi banyak teh ada biak nya jika anda juga konsumsi air putih lebih banyak agar terhindar dari adanya dehidrasi agar sistem yang terdapat pada kemih anda tetap berjalan dengan lancar.

Apel

Untuk anda yang ingin menghindar terkena penyakit jantung ada baik nya jika anda mengonsumsi buah apel 1-3 biji untuk satu hari agar anda bisa mengurangi resiko adanya penyakit jantung. Apel memiliki cara yang sangat efektif untuk mengurangi adanya kolesterol jahat dalam tubuh dan bisa membantu anda mengatur gula darah anda sehingga sangat baik untuk anda yang ingin menghindar dari adanya penyakit jantung.

Biji-bijian utuh

Untuk anda yang ingin mendapat kan antioksidan, vitamin B, protein, serat dan mineral yang dimana zat besi, magnesium dan zinc dapat membantu anda untuk menjaga jantung anda tetap nomal yang dimana zat baik yang terdapat pada biji bijian sangat bagus untuk anda konsumsi karena dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit seperti penyakit kanker, obesitas, jantung, diabetes. Hal ini karena biji bijian dapat membantu anda menjaga tubuh anda.