Kamu pastinya sudah sering mengkonsumsi makanan ini. Ya, telur yang juga menjadi salah satu makanan yang diikutkan dalam 4 sehat 5 sempurna ini memang lezat dan kaya manfaat lho guys. Telur yang kita konsumsi berasal dari hewan unggas, ayam menjadi hewan jenis unggas yang sering diambil telurnya.
Jika kamu ingin mengkonsumsi telur, sebaiknya direbus. Berikut 10 manfaat telur rebus yang bisa membuat tubuh mensehatkan.
1.Kandungan Vitamin, Mineral Dan Bergizi Tinggi
Di dalam telur terdapat protein, vitamin, karbohidrat, kalsium, kolin, fosfor, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk tubuh. Mengkonsumsi telur rebus sebagai menu sarapan akan akan melengkapi pemenuhan nutrisi harian kamu.
2. Membantu Produksi Molekul Syaraf Pada Otak
Ibu hamil memerlukan nutrisi yang cukup untuk dua tubuh, yakni dirinya sendiri dan juga janin yang ada dalam kandungannya. Protein serta omega 3 yang ada pada telur sangat bagus untuk perkembangan otak bayi lho.
3.Memperbaiki Sel-sel Tubuh Yang Rusak
Adanya kolin dalam telur rebus ini berguna untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang mengalami kerusakan. Dengan diperbaikinya sel-sel tubuh, maka kesehatan tubuh kamu akan terjaga.
4. Makan Telur rebus akan merasakan kenyang lebih lama
bagi kamu yang sedang diet dapat mengkonsumsi telur rebus karena mampu menjaga perut untuk tak mudah lapar lho.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Sudah banyak diketahui bahwa omega 3 efektif menurunkan kolesterol jahat. Telur mengandung omega yang juga dapat menjadi pilihan menu makanan agar terhindar dari kolesterol jahat.
6. Dapat mensehatkan dan berotot
Memiliki tubuh yang berotot pasti menjadi dambaan para pria karena akan terlihat kuat dan lebih maskulin. Disamping memerlukan latihan untuk membentuk otot, jangan lupa mengkonsumsi telur rebus karena proteinnya dapat meningkatkan massa otot.
7. Peredaran Darah Menjadi Lancar
Salah satu manfaat lainnya dari telur rebus yang penting adalah melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
8. Membantu Mengoptimalkan Produksi Hormon Dan Enzim Yang Penting Dalam Tubuh
Tubuh akan memproduki hormon dan enzim yang diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan sehingga kesehatan terjaga.
9. Telur Rebus Menjadi Salah Satu Makanan Yang Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kandungan vitamin B12 dalam telur akan meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Dengan metabolisme tubuh yang berjalan dengan baik, berat badan juga akan terjaga. Sekali lagi, telur rebus ini cocok menjadi menu makanan anda saat diet.
10. Menjaga Kesehatan Tulang
Memiliki kandungan kalsium, fosfor, dan juga vitamin K. Kandungan ini tak perlu membuat kamu ragu lagi untuk mengkonsumsi telur rebus karena makanan ini dapat menjaga kesehatan tulang. Dengan tulang yang kuat, maka kamu dapat aktif bergerak dan bersemangat setiap harinya.