Mencegah abortus atau keguguran adalah salah satu perhatian utama bagi wanita hamil dan pasangan mereka. Meskipun tidak semua keguguran dapat dicegah, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko dan meningkatkan peluang kehamilan yang sehat. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah keguguran:
1. Perawatan Prakonsepsi dan Konsultasi Medis
a. Konsultasi Prakonsepsi: Sebelum mencoba hamil, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan kesehatan menyeluruh. Ini membantu mengidentifikasi dan mengelola kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi kehamilan, seperti diabetes, gangguan tiroid, atau hipertensi.
b. Pengelolaan Kondisi Medis: Mengontrol kondisi medis kronis seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan autoimun dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup dapat mengurangi risiko keguguran.
c. Konsultasi Genetik: Jika ada riwayat keluarga keguguran atau kelainan genetik, berkonsultasi dengan ahli genetika dapat membantu memahami risiko dan pilihan yang tersedia.
2. Pola Hidup Sehat
a. Nutrisi yang Seimbang: Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Asam folat khususnya penting untuk mencegah cacat lahir dan mendukung perkembangan janin yang sehat.
b. Menjaga Berat Badan Sehat: Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko keguguran. Mengikuti diet seimbang dan berolahraga secara teratur dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
c. Menghindari Zat Berbahaya: Menghindari merokok, alkohol, dan penggunaan obat-obatan terlarang sangat penting karena zat-zat ini dapat mempengaruhi perkembangan janin dan meningkatkan risiko keguguran.
3. Pemantauan dan Perawatan Kehamilan
a. Pemeriksaan Kehamilan Rutin: Menghadiri semua jadwal pemeriksaan kehamilan memungkinkan dokter untuk memantau perkembangan janin dan kesehatan ibu secara berkala. Ini membantu dalam mendeteksi dan mengelola komplikasi sejak dini.
b. Mengidentifikasi Gejala Awal Keguguran: Mengetahui tanda-tanda awal keguguran, seperti perdarahan vagina, nyeri perut, atau kram, sangat penting. Segera berkonsultasi dengan dokter jika gejala tersebut muncul dapat membantu dalam pencegahan atau penanganan dini.
c. Mengelola Stres: Stres berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan kehamilan. Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres.
4. Menghindari Risiko Infeksi
a. Imunisasi: Pastikan mendapatkan vaksinasi yang diperlukan, seperti vaksin rubella dan hepatitis B, sebelum hamil. Ini membantu melindungi ibu dan janin dari infeksi yang dapat menyebabkan komplikasi.
b. Kebersihan dan Keamanan Makanan: Memastikan kebersihan dan keamanan makanan, seperti menghindari produk susu yang tidak dipasteurisasi, daging setengah matang, dan makanan laut mentah, dapat mencegah infeksi yang berbahaya bagi kehamilan.
c. Hindari Kontak dengan Penyakit Infeksi: Menghindari kontak dengan orang yang menderita penyakit menular, seperti rubella atau toksoplasmosis, juga penting. Jika bekerja di lingkungan yang berisiko tinggi, seperti laboratorium atau fasilitas kesehatan, pastikan mengikuti protokol keamanan yang ketat.