Mengatasi keputihan memerlukan pendekatan yang tepat tergantung pada penyebabnya. Keputihan bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi, ketidakseimbangan hormon, kebersihan pribadi, atau penggunaan produk tertentu. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi keputihan:
1. Menjaga Kebersihan Vagina
- Cuci dengan Air Hangat: Membersihkan area genital dengan air hangat secara teratur adalah cara yang baik untuk menjaga kebersihan tanpa mengganggu keseimbangan alami vagina.
- Hindari Sabun yang Mengandung Pewangi: Gunakan sabun yang lembut dan tidak mengandung pewangi atau bahan kimia keras, karena produk ini bisa mengiritasi kulit dan mengganggu pH alami vagina.
2. Memakai Pakaian Dalam yang Tepat
- Pilih Bahan yang Menyerap Keringat: Gunakan pakaian dalam yang terbuat dari katun atau bahan yang menyerap keringat untuk menjaga area genital tetap kering.
- Hindari Pakaian Ketat: Hindari memakai pakaian dalam atau celana yang terlalu ketat untuk mencegah penumpukan kelembaban yang bisa memicu pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. Menjaga Pola Hidup Sehat
- Diet Seimbang: Konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Hidrasi yang Cukup: Minum banyak air untuk membantu menjaga kelembapan alami tubuh dan mendukung kesehatan kulit serta organ tubuh lainnya.
- Olahraga Teratur: Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan reproduksi.
4. Mengelola Stres
Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon yang bisa memicu keputihan. Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau aktivitas hobi dapat membantu mengelola stres.
5. Menghindari Penggunaan Produk Kebersihan Vagina yang Mengandung Bahan Kimia
Produk seperti douches, semprotan, atau sabun yang mengandung bahan kimia keras dapat mengganggu keseimbangan pH vagina dan membunuh bakteri baik, meningkatkan risiko infeksi.
6. Perawatan Infeksi Jamur
- Obat Antijamur: Jika keputihan disebabkan oleh infeksi jamur, dokter mungkin akan meresepkan obat antijamur dalam bentuk krim, salep, atau tablet.
- Yoghurt Probiotik: Mengonsumsi yoghurt yang mengandung probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik dalam tubuh.
7. Perawatan Infeksi Bakteri
- Antibiotik: Untuk keputihan yang disebabkan oleh infeksi bakteri seperti vaginosis bakterialis, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik.
- Probiotik: Mengonsumsi suplemen probiotik atau makanan yang mengandung probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik.