Tag: hidup sehat

3 Manfaat Baik Konsumsi Semangka Saat Bulan Puasa


Selama berpuasa, Minum air putih menjadi salah satu tantangan tersendiri dimana kita bisa kekurangan konsumsi air putih bisa membuat tubuh kita menjadi dehidrasi. Makanan yang sangat cocok untuk di makanan adalah Buah semangka yang dimana makanan yang satu ini sangat cocok untuk di konsumsi, karena Semangka memiliki kandungan air yang cukup besar dengan kkal yang sangat rendah. Cara yang satu ini merupakan cara yang sangat baik untuk di coba karena pastinya kita bisa bosan ketika hanya minum air putih jadi semangka bisa menggantikan air putih karena buah semangka memiliki kandungan yang cukup tinggi sehingga anda terhindar dari dehidrasi. Berikut ada beberapa Manfaat konsumsi Buah semangka saat bulan puasa.

1. Tinggi kandungan air
Buah semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi yaitu mencapai 92 persen, Tidak hanya itu saja buah semangka juga mengandung mineral yang penting yaitu kalsium, kalium , natrium dan magnesium yang bisa membantu mengatasi dehidrasi. Untuk anda yang kurang air putih efek samping nya bisa sangat serius yang dapat membuat anda kurangnya konsentrasi, kelelahan, sakit kepala, dan lemas. Pastinya hal itu tidak ingin terjadi kepada anda kan? Nah anda bisa konsumsi buah semangka saat sahur atau berbuka puasa.

2. Tingkatkan pencernaan
Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan sedikit serat, yang dimana dua kandungan ini sangat baik untuk di konsumsi karena untuk kepentingan sistem pencernaan anda. Air dari semangka bisa membuat dan menjaga saluran pencernaan kita akan semakin lancar. Untuk anda yang ingin membuat anda terhindar dari sakit yang aneh aneh ada baik nya jika anda konsumsi buah semangka saat berbuka karena untuk menambahkan kandungan air pada tubuh kita.

3. Rendah kalori
Untuk anda yang sedang diet juga bisa konsumsi buah semangka saat berbuka nanti karena buah semangka tidak memiliki kalori yang sangat besar sehingga anda tidak perlu takut dengan naik nya berat badan anda. Untuk semangka memiliki vitamin yang sangat banyak seperti  A, B Dan C yang di terdapat pada buah semangka sehingga sangat cocok untuk anda yang ingin membunuh lemak yang ada di perut anda

Tips Buka Puasa Agar Tubuh Anda Sehat


Setelah kita puasa seharian pastinya saat buka puasa menjadi momen yang sangat dinanti nanti. Tetapi anda tidak boleh kelap dalam menyantap semua makanan yang ada. Dimana sunah nabi memberi kita contoh bawah kita berbuka lah dengan secara sederhana yang dimana anda bisa minum satu gelas air putih dan memakan tiga buah kurma, agar perut anda yang tidak terisi dalam waktu lama itu sangat cenderung rentan dimana anda bisa mengalami gangguan pencernaan dan anda harus sangat hati hati agar tidak mengalami masalah pencernaan anda. Untuk itu anda perlu beberapa tips berbuka agar perut anda tidak mengalami gangguan pencernaan. berikut ada beberapa tips agar tubuh anda tetap sehat saat puasa.

1. Jangan Minum yang Terlalu Dingin
Untuk anda yang berbuka puasa ada baik nya jika anda tidak berbuka puasa dengan minuman yang terlalu digin yang bisa dimana bisa membuat perut anda cepat kenyang, sehingga anda akan kehilangan selera makan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi nya. Dimana anda akan sangat cepat lemas tubuh akan sangat tidak baik untuk puasa besok harinya. Ada baiknya jika anda minum yang hangat hangat saat berbuka seperti teh manis atau bisa minum air lemon dengan manu yang akan membuat tubuh anda semakin bersemangat untuk menjalankan puasa besok harinya.

2. Jangan Langsung Makan Berat
Saat berbuka puasa ada baik nya jika anda tidak terlalu banyak ada baik nya setelah buka anda hanya makan 3 kurma dan 1 gelas air putih karena itu lebih baik membuat perut anda semakin nyaman. Anda bisa jeda terlebih dahulu untuk salat Maghrib terlebih dahulu, setelah itu anda baru bisa mengkonsumsi nasi berserta sayur sayur nya dengan begitu perut anda akan jauh lebih nyaman untuk puasa besok.

3. Berbuka dengan yang Manis
Jika berbuka di saran kan berbuka dengan makanan dan minuman yang manis manis terlebih dahulu saat berbuka puasa. Karena saat berbuka puasa anda kehilangan banyak sekali energi dan nutrisi. Sehingga jika anda mengkonsumsi makanan dan minuman manis akan membuat asupan energi anda akan setabil kembali dan tubuh anda akan siap untuk berpuasa untuk besoknya