Cairan asam urat tersebut adalah zat limbah yang biasanya dihasilkan oleh tubuh kalian pada saat pengolahan bahan kimia yang dinamakan purin. Tubuh orang pada biasanya memproduksi purin dengan jumlah yang kecil. Namun begitu, asupan purin yang ditambahkan dari makanan setiap hari bisa tinggkatkan purin pada tubuh yang bisa membuat ginjal sulit untuk mengolah dengan baik.

Makanan yang mempunyai kandungan purin yang rendah pada umumnya hanya menghasilkan 110 miligram purin per 110 gram makanan. Dengan begitu mengapa konsumsi makanan rendah purin bisa digunakan untuk menurunkan gelaja asam urat dengan alami. Akan tetapi, perlu kalian ketahui bahwa konsumsi makanan bukanlah cara agar bisa mengobati bagi penderita asam urat.

Berikut ini merupakan jenis makanan yang bagus untuk penderita asam urat:

1. Susu rendah lemak

Susu segar baik minuman atau makanan yang diolah dari susu seperti yogurt dan keju juga sangat baik bagi penderita asam urat. Akan tetapi, pilihlah jenis susu yang memiliki kandungan rendah lemak ( low-fat atau skim milk ).

Seperti yang dilansir dari Foundation yang menyampaikan bahwa susu rendah lemak bisa membantu untuk turunkan kadar asam urat pada darah dan juga dapat kurangi risiko serangan yang tiba-tiba. Sebab protein yang terdapat dalam susu bisa melancarkan pembuangan kadar asam urat melalui urin.

2. Kacang-kacangan

Seperti yang diinfokan dari New England Journal of Medicine bahwa makanan yang tinggi protein nabati lebih bagus bagi penderita asam urat dari pada dengan konsumsi makanan yang mempunyai protein dari hewan.

Dari sebuah penelitian menyampaikan bahwa asupan dari protein hewan yang memiliki potensi naiknya peluang kambuhnya gejala asam urat mencapai 50 persen. Sedangkan dengan asupan protein nabati yang terdapat pada makanan kacang kedelai yang tidak bisa untuk memicu kambuhnya gejala asam urat.

Protein nabati bisa kurangi kadar lemak jenuh dengan cara tidak langsung yang berhubungan pada naiknya kadar asam urat.

Makanan yang bisa turunkan kadar asam urat yang terbuat dari bahan dasar kacang kedelai bisa kalian dapatkan dari tahu dan tempe. Selain dari pada itu, Kalian juga bisa konsumsi kacang pistachio, walnuts, dan almond.