Seperti yang sudah anda ketahui bahwa tubuh Anda membutuhkan banyak sekali asupan cairan agar bisa bekerja dengan maksimal di mana ada banyak sekali cara-cara yang bisa anda lakukan agar bisa memenuhi kebutuhan cairan harian yaitu salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa macam buah yang memiliki kandungan air yang banyak
Asupan cairan di dalam Tugu bukan hanya berasal dari air putih saja tetapi juga bisa berasal dari makanan di mana sekitar 20% asupan cairan di dalam tubuh bisa anda peroleh dari buah-buahan lalu apa saja buah-buahan tersebut di mana Di bawah ini merupakan beberapa jenis buah yang memiliki kandungan air yang sangat banyak dan bisa anda jadikan sebagai pemenuhan asupan cairan harian
Semangka
Gua semangka 91-92 persen di dalamnya merupakan hal itu apabila anda mengkonsumsi buah semangka dalam jumlah yang besar seberat 200 gram mungkin anda sudah bisa memperoleh 182-184 ML gimana hal tersebut hampir setara dengan segelas air dan cairan yang ada di dalam semangka ini bukan hanya sekedar cairan di mana memiliki beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin A vitamin C antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh
Melon
Sama seperti dengan buah semangka di mana mengkonsumsi buah melon juga bisa membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan Hal ini dikarenakan melon merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air sangat banyak dengan anda mengkonsumsi 200 gram buah melon per harinya maka anda bisa mendapatkan air sebanyak 180 ml gimana air dari melon juga memiliki kandungan vitamin C karbohidrat serat dan juga asupan mineral yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh
Strawberry
Walaupun strawberry memiliki rasa yang asam di mana sering sekali membuat tubuh anda menjadi berdiri ketika mengkonsumsinya tetapi wa ini juga sangat dipercaya Orang orang bisa menghilangkan rasa haus karena buah strawberry memiliki kandungan 91% air Apalagi ditambah dengan beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin C mangan dan beberapa antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
Jeruk manis
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa manfaat dari buah jeruk akan membantu anda untuk mencukupi kebutuhan asupan vitamin C tetapi Apakah anda tahu bahwa mengkonsumsi jeruk juga bisa memenuhi kebutuhan cairan anda karena buah jeruk 87% nya merupakan kandungan air