Bukan tidak jarang orang-orang masih saja beraktifitas berlebihan bahkan sampai melewati waktu yang seharusnya dipergunakan untuk beristirahat sehingga mengalami kurangnya tidur atau sebut saja begadang di malam hari. Tidak diragukan lagi kegiatan tidur bukan sesuatu yang harus diabaikan melainkan wajib dilakukan dengan memperhatikan juga waktu tidur yang pas yaitu selama 7-8 jam setiap harinya adalah rekomendasi bagi setiap orang, dan ruti melakukan ini maka akan mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh tentunya.
Sebaliknya kekurangan tidur setiap harinya justru mendatangkan efek tidak baik atau resiko berbahaya bagi tubuh kita lho, bahkan telah dilakukan riset resiko kematian sering terjadi pada orang-orang yang kekurangan waktu untuk beristirahat di malam hari, seperti apa resiko kesehatan lainnya? simak disini ulasannya agar kamu rutin tidur mulai sekarang ya!
1. Meningkatkan resiko penyakit jantung
Paling umum terjadi bagi orang yang kesusahan tidur atau sering begadang, dimana serangan jantung meningkat resikonya terhadap orang yang jarang beristirahat dimana bagian pembuluh darah akan mengeras yang akhirnya berakhir menyebabkan gagal jantung serta aneurisma. Bahkan sejauh ini riset membuktikan bahwa telah ada sebanyak 27 persen orang yang mengalami hal ini dan semua penderitanya memiliki kebiasaan kurang tidur di malam hari.
2. Tidak berbeda dengan merokok atau mengalami diabetes
Sebuah survei dilakukan di negara Swedia di tahun 1993 dan mereka berhasil membuktikan bahwa sebanyak 200 persen orang sudah beresiko terkena penyakit jantung karena kurangnya tidur dan ternyata kebiasaan ini hampir tidak berbeda dengan orang-orang pecandu rokok atau penderita diabetes pada umumnya.
3. Cenderung mengalami obesitas
Naiknya berat badan mungkin hal biasa namun berbeda dengan orang-orang yang cenderung beraktifitas begadang karena sudah sering menunjukkan satu hal sama yaitu obesitas sehingga berujung pada penyakit kronis lainnya. Harus diketahui bahwa mengkonsumsi makanan di jam istirahat mengakibatkan penumpukan lemak jahat lebih cepat dan asam amino akan terus meningkat seiring waktu dan juga senyawa tersebut akan sulit sekali terproses di dalam sistem pencernaan tubuh.