Tag: Berita kesehatan

4 Jenis Latihan Untuk Ibu Hamil Trimester 2

Merambah trimester 2 kehamilan, bunda berbadan dua bakal merasakan keadaan perutnya mulai membengkak. Tidak hanya itu, pergantian badan merambah umur isi 13 pekan ini pula membuat kegiatan raga tidak sefleksibel lebih dahulu. Tetapi, pergantian badan di masa kehamilan pastinya bukan alibi untuk para bunda berbadan dua buat absen menempuh berolahraga. Berikut sebagian berolahraga buat bunda berbadan dua trimester 2 yang nyaman serta gampang dicoba berikut tipsnya.

Terdapat sebagian berolahraga yang sesuai dicoba bunda berbadan dua di trimester kedua kehamilan, di antara lain:

Jalur Kaki

Jalur kaki merupakan berolahraga yang murah meriah serta instan dijalani tiap hari. Tidak butuh kelewatan, lumayan 30 menit tiap hari. Walaupun sekilas simpel, khasiat berolahraga jalur kaki buat bunda berbadan dua lumayan besar, ialah melindungi kesehatan jantung.

Yoga

Yoga dapat menolong melindungi kesehatan raga serta mental selama kehamilan. Berolahraga ini pula dapat tingkatkan kelenturan badan serta melatih respirasi yang berarti buat persiapan persalinan. Supaya lebih nyaman, yakinkan bunda berbadan dua latihan yoga didampingi instruktur yoga kehamilan berpengalaman. Jauhi sebagian pose yang berisiko luka ataupun membahayakan bakal anak dalam isi.

Bersepeda Statis

Latihan bersepeda biasa di jalur raya dapat berisiko jatuh, musibah, ataupun membahayakan kehamilan. Bila bunda berbadan dua kangen bersepeda, seleksi opsi alternatifnya ialah bersepeda statis. Berolahraga ini sempurna buat bunda berbadan dua trimester 2 sebab gerakannya aman serta tidak sangat menekan perut.

Renang

Berolahraga renang dapat menolong mengendurkan otot serta melatih jantung bunda berbadan dua. Gerakan berolahraga ini pula tidak membebani perut yang mulai membengkak. Bunda berbadan dua dapat teratur berenang 30 menit seminggu 2 kali. Berolahraga ini pula dapat jadi alternatif ataupun selingan berolahraga lain.

Panduan Nyaman Berolahraga Buat Bunda Berbadan dua Trimester 2

Buat menghindari luka ataupun komplikasi kehamilan, bunda berbadan dua di trimester 2 yang mau menempuh rutinitas berolahraga terdapat baiknya buat berjaga- jaga. Berikut sebagian kiat nyaman berolahraga kala berbadan dua di trimester kedua:

  • Bertanya dengan dokter buat memandang keadaan kehamilan.
  • Buat berolahraga yang berisiko luka semacam yoga, yakinkan bunda berbadan dua didampingi instruktur handal yang bersertifikat.
  • Jauhi sangat memaksakan diri. Misalkan bunda berbadan dua direkomendasikan sasaran 30 menit, jangan sungkan menyudahi apabila berolahraga baru bisa 10 menit. Jalani secara bertahap bila belum terbiasa.
  • Minum banyak air putih dikala serta selepas berolahraga.
  • Setop kegiatan berolahraga bila bunda berbadan dua merasa mual, tubuh panas, sangat haus serta keringat kelewatan, keputihan, pendarahan, ataupun perih panggul serta perut parah.

Demi melindungi kebugaran, begitu umur isi merambah 13 pekan, coba mulai seleksi serta jalankan rutinitas berolahraga buat bunda berbadan dua trimester 2 di atas. Tidak hanya itu, pertimbangkan pula sebagian panduan amannya.

Beberapa Keadaan Yang Tidak Dapat Dilakukan Ketika Terkenak Cacar Air

Dikala terserang cacar air, terdapat sebagian perihal yang hendaknya tidak boleh dicoba pengidap supaya penyakitnya tidak meluas serta kilat pulih. Cacar air merupakan penyakit peradangan kulit yang diakibatkan virus varicella zoster, Penyakit meluas ini umumnya melanda kanak-kanak. Tetapi, terdapat pula orang berusia yang belum sempat terserang cacar air dikala kecil serta tertular penyakit ini kala telah besar.

Pengidap cacar air hendaknya menjauhi sebagian pantangan kala terserang penyakit meluas ini, di antara lain:

Beraktifitas Diluar Rumah Dikala Cacar Air Saat sebelum Sembuh

Pengidap cacar air hendaknya banyak rehat supaya proses pemulihan penyakit berjalan maksimal. Tidak hanya itu, yakinkan buat beraktifitas serta tinggal di dalam rumah sepanjang dekat seminggu buat menghindari cacar air meluas pada orang dekat. Virus pemicu cacar air dapat meluas semenjak satu hari hingga 2 hari saat sebelum indikasi penyakit timbul. Penyakit ini pula masih dapat meluas selang 6 hari sehabis indikasi ruam serta bercak- bercak merah bermunculan. Hindarkan pengidap dari balita baru lahir, bunda berbadan dua, pengidap penyakit kronis, ataupun owner energi tahan badan lemah yang rentan berisiko hadapi komplikasi parah dikala terserang cacar air.

Menggaruk Ruam Serta Bercak-Bercak Cacar

Walaupun ruam serta bercak-bercak berair di kulit pengidap umumnya sangat gatal, tetapi pantangan cacar air merupakan menggaruk cedera tersebut. Menggaruk ruam lepuh cacar air rentan menimbulkan peradangan sekunder yang membuat cedera terus menjadi parah serta sulit sembuh. Tidak hanya itu, ruam serta bercak-bercak cacar yang digaruk berisiko meninggalkan sisa cedera yang sulit dihilangkan. Pakai losion ataupun krim yang memiliki kalamin buat kurangi rasa gatal.

Malas Mandi Serta Mensterilkan Badan Dikala Terserang Cacar Air

Meski indikasi cacar air semacam ruam, demam, lemas, sakit kepala sering membuat pengidap enggan meninggalkan tempat tidur, tetapi usahakan supaya kebersihan badan senantiasa terpelihara. Pengidap cacar air boleh mandi dengan air hangat. Jauhi air yang sangat panas ataupun dingin sebab dapat mempengaruhi demam. Apabila membolehkan, tambahkan oatmeal koloid pada air yang digunakan buat mandi. Bahan bonus ini dapat meringankan indikasi gatal.

Sembarangan Minum Obat

Jauhi sembarangan membagikan obat, paling utama tipe aspirin buat pengidap cacar air kanak- kanak. Pemakaian obat aspirin buat menyembuhkan cacar air pada anak dapat tingkatkan resiko sindrom reye. Penyakit parah ini melanda hati hingga otak. Pengidap cacar air tanpa permasalahan kesehatan lain umumnya diresepkan obat buat meringankan indikasi penyakit. Obat ini umumnya berbentuk paracetamol buat merendahkan demam, lotion kalamin, ataupun gel dingin buat meredakan gatal. Buat pengidap yang mempunyai energi tahan badan lemah, dokter umumnya meningkatkan obat buat menghindari komplikasi penyakit.

Manfaat Es Batu Untuk Penanganan Berbagai Penyakit

Selain untuk mendinginkan air minuman, es batu diketahui memiliki manfaat baik untuk kesehatan dan membantu dalam penanganan beberapa gejala penyakit seperti: bengkak akibat radang sendi,  nyeri, dan gatal akibat gigitan serangga.

Saat sedang terik atau panas, maka hal yang paling nikmat adalah minum minuman dingin apalagi ditambah dengan es batu. Selain, menyegarkan ternyata es batu bisa menjadi solusi untuk menangani atau meredakan beberapa masalah pada kesehatan dari mengurangi rasa nyeri, hingga menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa manfaat es batu yang perlu anda ketahui, siimak juga penjelasannya.

Nyeri tumit

Es batu bisa membantu untuk mencegah nyeri tumit dan meredakan peradangan yang disebabkan oleh aktivitas berlebihan. Es batu untuk meredakan rasa nyeri tumit bisa dilakukan dengan cara kompres atau rendam.

Untuk cara kompres, letakkan es baru yang telah dihancurkan dalam kantong plastik. Selanjutnya kompres di area nyeri tumir selama 20 menit  4 kali sehari.

Untuk cara rendalm, isi baskon ukuran dangkan dengan es batu dan air. Kemudian rendam tumit selama 15 menit, lakukan beberapa kali dalam sehari dan pastikan jari-jari kaki anda tidak ikut rendam dalam air es.

Keracunan makanan

Keracunan makanan atau minuman itu terjadi karena makanan dan minuman yang anda konsumsi itu sudah terkontaminasi oleh bakteri salmonella. Bakteri tersebut berada di makanan mentah atau tidak di masak sampai benar-benar matang.

Jika anda mengalami keracunan makanan, salah satu solusi terbaik adalah dengan banyak minum air serta mengisap es batu untuk menganti cairan tubuh yang telah hilang akibat diare dan buang air besar.

Gigitan serangga

Selain itu, es batu juga bisa membantu untuk meredakan rasa gatal, kemerahan, dan bengkak yang disebabkan oleh gigitan serangga. Anda bisa mengompres bagian sakit menggunakan es batu beberapa menit.

Jika anda tersengat lebah atau serangga berbahaya lainnya dan muncul gejala seperti: pusing  atau sesak napas, segera periksa diri ke dokter agar diberikan penanganan lebih lanjut.

Gusi bengkak

Nah, paling terakhir adalah es batu bisa menjadi solusi untuk anda yang mengalami gusi bengkak. Untuk caranya sangat mudah, anda cukup meletakkan es batu dalam mulut, tepatnya pada atas daerah gusi bengkak atau sakit.

Manfaat es batu memang menjadi solusi yang baik dan tidak diragukan lagi. Hanya saja, kalau es batu sudah di gunakan dan penyakit tertentu tidak kunjung sembuh. Anda disarankan untuk pergi ke dokter agar diberikan penanganan lebih lanjut.

 

 

Olahraga Aman Untuk Penderita Asma

Asma adalah kondisi dimana mengalami gangguan pernapasan pada jangan panjang. Sih penderita asama akan merasakan sesak napas secara tiba-tiba, napas berbunyi mengi, dan sakit pada dada.  Asma terjadi disebabkan karena adanya pembengkakan didin saluran udara yang akan membawa udara masuk serta keluar dari paru-paru.

Ada beberapa macam pemicu asma, yaitu:

  • Debu
  • Asap rokok
  • Bulu binatang
  • Zat kimia pada parfum
  • Flu
  • Serbuk sari bunga

Olahraga yang terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan asma. Mengingat hal tersebut, maka anda harus bisa memilih olahraga yang tepat dan menjadi hal penting yang harus diperhatikan.

Hubungan asma dengan olahraga

Pada saat bernapas secara normal, maka udara yang masuk akan dihangatkan dan dilembapkan dari mulut. Udara kering dan dingin yang dihirup juga akan dihangatkan.

Otot pada sekitar saluran udara bisa menjadi sensitif dengan perubahan kelembapan dan suhu tersebut. Akibatnya, otot pada saluran napas akan berkontraksi dan jalan napas menjadi sempit, itulah yang akan menimbulkan asma.

Meskipun memiliki asma, anda tidak disarankan untuk meninggalkan kegiatan olahraga, menurut sebuah penelitian, olahraga malah justru memberikan efek yang positif bagi penderita asma.

Olahraga apa yang cocok untuk penderita asma?

Jika anda memiliki riwayat asma, maka cobalah untuk memilih jenis-jenis olahraga yang tidak terlalu berat dengan periode tidak terlalu lama. Jika anda bingung olahraga apa saja yang bisa dilakukan, simak penjelasan berikut di bawah ini.

Berjalan kaki

Berjalan kaki 3 kali dalam seminggu dan rutin melakukannya selama 12 minggu , itu mampu untuk mengendalikan asma dan juga meningkatkan kebuguran tubuh anda . Anda bisa mencoba berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit dan disertai pemanaan atau pendinginan selama 5 menit.

Yoga

Sebauh penelitian membuktikan bahwa melakukan yoga hatha 2,5 jam per minggu dan rutin dilakukan selama 10 minggu , dapat mengurangi risiko gejala  penyakit asma.

Bersepeda

Yang terakhir adalah olahraga bersepeda. Perlu anda ketahui, bahwa bersepeda dengan santai tidak akan memicu terjadinya asma. Hanya saja, berbeda  Jika anda bersepeda dengan kecepatan 30km/jam di daerah yang sulit, seperti pegunungan.

Jika anda mengalami asma saat melakukan olahraga, maka segera hentikan olahraga anda dan jangan ragu  untuk periksa ke dokter. Pastikan juga anda mengikuti pentunjuk yang diberikan oleh dokter.

5 Makanan Diet Yang Dapat Mengurangi Rambut Rontok

Bagi yang sedang memiliki rambut rontok yang parah dan sedang menjalankan diet maka tips berikut dapat membantu anda mengatasi keduanya. Rambut rontok seringlah terjadi pada seseorang saat umurnya sudah mencapai di atas 20 tahun.

Ini merupakan hal yang umum, namun jangan di anggap remeh. Karena rambut rontok jika dibiarkan maka akar rambut anda akan semakin rusak dan akhirnya tidak akan bisa tumbuh kembali.

Selain dengan menggunakan vitamin rambut atau hair tonic, mencegah kerontokan pada rambut juga dapat di lakukan dengan memakan makanan yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Apa saja itu? Yuk mari kita simak berikut ini.

Ikan salmon

Salmon adalah sumber protein, vitamin B12, potasium, vitamin D, dan zat besi yang baik. Inilah sebabnya mengapa mereka membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan mencegah rambut rontok. Makan salad salmon atau sushi sekali sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan laut.

Telur

Telur mudah tersedia di toko dan toko dan harganya juga murah. Dengan makan 2 butir telur sehari, Anda dapat memberikan cinta dan perawatan yang dibutuhkan rambut Anda. Karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi, mereka dianggap sebagai suplemen multivitamin alami.

Bayam

Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan sawi kaya akan nutrisi yang mencegah kerontokan rambut. Tapi bayam paling efektif untuk mengatasi rambut rontok karena mengandung zat besi, vitamin K, magnesium, kalsium, dan fosfor.
Chia dan biji rami

Biji rami dan biji chia adalah makanan padat nutrisi yang membantu mencegah kerontokan rambut. Mereka kaya akan vitamin E, seng, selenium, dan asam lemak omega-3. Anda bisa menaburkan beberapa biji rami dan chia pada salad Anda atau menambahkannya ke campuran yoghurt desert Anda. Mereka juga terasa enak dalam minuman.

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B dan E yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mereka tidak hanya menyehatkan dan memperkuat rambut Anda tetapi juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku sekaligus memperbaiki kondisi kulit kepala Anda.

Manfaat Dari Tea Tree Oil Untuk Kesehatan Kulit

Tea tree oil saat ini sudah sangat populer dalam penggunaan dan merupakan kandungan yang hampir ada di setiap produk kecantikan. Hal tersebut di karenakan salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan kulit, kuku, sampai rambut. Berikut ini kami akan berikan beberapa manfaat dari tea tree oil untuk kecantikan dan kesehatan kulit :

  • Mengobati Jerawat

Tea tree oil sudah sangat populer di seluruh dunia karena sangat ampuh mengobati jerawat. Hal tersebut di karenakan tea tree oil mempunya sifat antimikroba dan anti inflamasi yang dapat menenangkan kemerahan, peradangan, atau pembengkakan pada kulit yang yang berjerawat.Maka dari itu, tea tree oil di percaya dapat membantu mencegah jerawat dan mengurangi bekas jerawat.

  • Mengatasi Minyak Berlebihan

Tea tree oil mempunyai sifat antiseptik yag dapata memerangi kulit yang berminyak. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan tabir surya yang mengandung tea tree oil selama 30 hari menunjukkan kestabilan kadar minyak pada wajah. Anda dapat mencampurkan tea tree oil beberapa tetes ke pelembab, tabir surya, toner, dan masker wajah.

  • Mengatasi Gatal Pada Kulit

Seperti yang di ketahui bahwa tea tree oil mempunyai sifat anti inflamasi yang dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman pada kulit gatal. Tea tree oil dapat membantu menenangkan kulit dan membantu menyembuhkan infeksi kulit yang di sebabkan oleh gatal.

  • Mengatasi Kulit Kering Dan Eksim

Tea tree oil dapat berfungsi untuk membantu menghidrasi kulit dan membantu mencegah kulit yang kering. Minyak esensial ini dapat membantu menenangkan kulit yang kering dengan cara mengurangi rasa gatal dan iritasi. Tea tree oil juga mampu mengatasi eksim yang di akibatkan oleh kulit kering dan membantu melembabkan kulit.

  • Pembersih Wajah Alami

Tea tree oil bisa menjadi pembersih wajah yang alami dan dapat membantu hilangkan bekas make up dan debu yang tertempel di kulit setelah seharian beraktivitas. Anda dapat mencampur tea tree oil dengan makeup remover sebagai cleanser wajah. Jangan di diamkan tea tree oul terlalu lama karena mengandung minyak yang kuat dan asam.

Manfaat Susu Kedelai Baik Bagi Kesehatan Ibu Menyusui


Susu kedelai merupakan salah satu minuman yang terbuat dari tanaman, yaitu kacang kedelai yang dimana susu ini kerap dijadikan sebagai salah satu alternatif susu sapi oleh para orang yang memiliki alergi dengan susu sapi dan orang yang vegetarian. Untuk nutrisi yang terkandung pada susu kedelai meliputi air, karbohidrat, protein, serat, lemak, dan asam folat. Tidak hanya itu saja susu kedelai juga kaya dengan fitoestrogen yang dimana senyawa aktif pada tanaman yang sangat mirip dengan hormon estrogen yang sangat alami ada di dalam tubuh wanita. Berikut ada beberapa Manfaat dari susu kedelai yang sangat wajib di konsumsi.


1. Meningkatkan produksi ASI
Banyak sekali orang yang percaya bahwa susu kedelai dapat meningkatkan produksi ASI. Hal ini terjadi karena kandungan vitamin B6 yang terkandungan dari susu kedelai, Salah satu manfaatnya vitamin B6 yang perlu anda ketahui bawah Vitamin B6 dapat membantu anda untuk meningkatkan suasana hati. Apa bila suasana hati ibu baik maka produksi hormon oksitosin pun menjadi naik dan berlimpah. hal ini terjadi karena suasana hati sang ibu sedang bahagia sehingga hormon ini meningkat dan asi akan keluar dengan deras.


2. Menjaga kesehatan pencernaan
Untuk susu kedelai memiliki manfaat yang sangat baik untuk sistem pencernaan, sehingga dapat membantu anda buang air besar menjadi lebih lancar lagi. Hal yang satu ini sangat bagus sekali terutama untuk ibu yang menyusui dan masih memiliki luka jahit setelah melahirkan. Sayang nya ada beberapa orang bisa mengalami diare dan perut akan kembung setelah Konsumsi susu kedelai karena bisa jadi susu kedelai tidak cocok dengan sang ibu hal ini bisa terjadi. Namun untuk ibu yang tidak memiliki sensitif terhadap kacang kedelai hal ini sangat bagus untuk di konsumsi.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kacang kedelai sangat kaya dengan mineral yang dimana salah satu nya zinc yang dimana kandungan yang terdapat pada Zinc pada susu kedelai sangat mampu dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk ibu menyusui. Apa lagi untuk ibu yang suka begadang dan kurang nya tidur karena harus menyusui buah hati untuk setiap kali nya. Susu kedelai sangat bagus untuk ibu menyusui.

Manfaat Baik Dari Jamur Yang Bisa Kita Konsumsi


Jamur merupakan salah satu tanaman yang sudah ada sejak dulu sering sekali di gunakan sebagai bahan makanan atau sebagai obat obatan. Hal ini karena jamur memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi sehingga jamur sangat baik di untuk kesehatan pada tubuh kita. Meskipun ada beberapa jenis jamur yang bersifat kontradiktif yang di mana mengandung racun yang berbahaya sehingga untuk kita yang ingin menikmati jamur ada baik nya jika kita lebih berhati hati untuk memilih jamur. Untuk jamur emang sangat nikmat untuk dikonsumsi tetapi jamur juga memiliki banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari jamur. Berikut ada beberapa manfaat jamur bagi kesehatan anda.

1. Memperbaiki Mutasi Sel DNA
Jamur memiliki kandungan Vitamin D yang dimana mendatangkan manfaat baik dari jamur yang dimana bermutasi DNA yang satu ini sangat baik. Untuk mutasi dari DNA bisa di Bisa di miliki dampak bahaya untuk kesehatan kita. Termasuk memicu ada nya pertumbuhan kembang nya sel kanker. Dimana anda harus di hadapkan dengan kenyatan yang sangat pahit pada hidup anda. Ada baik nya jika anda konsumsi jamur secara teratur agar anda terhindar dari berbagai jenis penyakit yang ingin serang kesehatan anda.

2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat jamur selain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jamur juga memiliki banyak sekali manfaat yang bagus untuk kesehatan yang dimana beta-glucan dapat menurunkan kadar lemak yang terdapat pada tubuh kita dimana beta-glucan justru membantu kita untuk meningkatkan kadar lemak yang baik yang dimana lemak baik sangat di butuh kan oleh tubuh kita sehingga kita menjaga tubuh kita dari lemak jahat yang dimana bisa berakibat pada komplikasi seperti jantung dan stroke.

3. Menjaga Fungsi Organ Tubuh
Agar dapat menjalankan fungsi yang baik organ tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang baik agar organ pada tubuh kita tidak mengalami gangguan pada oragan tubuh kita. Jika anda ingin mendapatkan nutrisi yang banyak anda bisa konsumsi Vitamin B3 yang dimana tanaman jamur yang satu ini merupakan salah satu sayur yang enak yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

3 Manfaat Baik Konsumsi Semangka Saat Bulan Puasa


Selama berpuasa, Minum air putih menjadi salah satu tantangan tersendiri dimana kita bisa kekurangan konsumsi air putih bisa membuat tubuh kita menjadi dehidrasi. Makanan yang sangat cocok untuk di makanan adalah Buah semangka yang dimana makanan yang satu ini sangat cocok untuk di konsumsi, karena Semangka memiliki kandungan air yang cukup besar dengan kkal yang sangat rendah. Cara yang satu ini merupakan cara yang sangat baik untuk di coba karena pastinya kita bisa bosan ketika hanya minum air putih jadi semangka bisa menggantikan air putih karena buah semangka memiliki kandungan yang cukup tinggi sehingga anda terhindar dari dehidrasi. Berikut ada beberapa Manfaat konsumsi Buah semangka saat bulan puasa.

1. Tinggi kandungan air
Buah semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi yaitu mencapai 92 persen, Tidak hanya itu saja buah semangka juga mengandung mineral yang penting yaitu kalsium, kalium , natrium dan magnesium yang bisa membantu mengatasi dehidrasi. Untuk anda yang kurang air putih efek samping nya bisa sangat serius yang dapat membuat anda kurangnya konsentrasi, kelelahan, sakit kepala, dan lemas. Pastinya hal itu tidak ingin terjadi kepada anda kan? Nah anda bisa konsumsi buah semangka saat sahur atau berbuka puasa.

2. Tingkatkan pencernaan
Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan sedikit serat, yang dimana dua kandungan ini sangat baik untuk di konsumsi karena untuk kepentingan sistem pencernaan anda. Air dari semangka bisa membuat dan menjaga saluran pencernaan kita akan semakin lancar. Untuk anda yang ingin membuat anda terhindar dari sakit yang aneh aneh ada baik nya jika anda konsumsi buah semangka saat berbuka karena untuk menambahkan kandungan air pada tubuh kita.

3. Rendah kalori
Untuk anda yang sedang diet juga bisa konsumsi buah semangka saat berbuka nanti karena buah semangka tidak memiliki kalori yang sangat besar sehingga anda tidak perlu takut dengan naik nya berat badan anda. Untuk semangka memiliki vitamin yang sangat banyak seperti  A, B Dan C yang di terdapat pada buah semangka sehingga sangat cocok untuk anda yang ingin membunuh lemak yang ada di perut anda