Tag: makanan sehat

3 Manfaat Dari Buncis Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan


Buncis selain enak dan lezat yang bisa anda dapatkan dimana saja ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari buncis ini. Untuk di dunia barat makanan yang satu ini disebut sebagai snap beans atau green beans. Dimana buncis sendiri selalu di jadikan sebagai salah satu pendamping steak apa bila di amerika, agar bisa mendapatkan nutrisi yang lebih. Buncis sendiri juga sangat terkenal di beberapa negara negara lainnya yang dimana sayur yang satu ini dijadikan sebagai salah satu pendamping makanan yang sangat banyak manfaatnya. Berikut beberapa manfaat dari buncis.

1. Mencegah depresi

Untuk buncis memiliki manfaat yang dimana dapat membantu mencegah depresi yang datang dari kandungan folatnya, dimana jika Kadar folat yang cukup dapat mencegah kelebihan homosistein. Homosistein merupakan sasam amino yang dimana jika amino terlalu banyak maka akan terkena penyumbatan pada pembuluh dara anda Dimana salah satu nya darah akan menuju ke otak. Sehingga ini dapat mengganggu produksi pada hormon kita dopamin dan serotonin yang bisa mengatur suasana hati.

2. Mengandung mineral

Buncis juga memiliki manfaat yang sangat tinggi dimana Kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan zinc merupakan beberapa zat mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan bisa didapatkan dari buncis. Buncis sendiri juga memiliki kandungan mangan dan zat mineral yang dapat meningkatkan metabolisme dan memiliki kemampuan antioksidan. Selai itu mangan juga bisa mendukung kesehatan pada tulang kita dan bisa membantu mempercepat penyembuhan luka.

3. mempercepat penyembuhan luka

Untuk buncis juga memiliki kandungan karotenoid yang dimana dapat mencegah degenerasi makula, dimana kondisi yang satu ini dapat berdampak buruk pada mata kita. Buncis juga mengandung zeaxanthin dan lutein yang dimana 2 vitamin yang satu ini bisa membantu anda untuk menjaga kemampuan mata di dalam kondisi gelap. Sehingga sangat baik apa bila kita konsumsi sayuran buncis yang satu ini karena memiliki banyak vitamin yang dapat bermanfaat pada tubuh kita sehingga bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit.

3 Manfaat Kedelai Hitam Baik Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Kedelai hitam merupakan salah satu bahan utama untuk pembuatan kecap yang sangat sering kita pakai untuk makanan. Meski warnanya yang hitam sebenar nya kedelai hitam bisa dipakai untuk salah satu makanan. Untuk kedelai hitam merupakan salah satu kacang dari cina dan diyakini sejak jaman dulu, kedelai hitam juga memiliki banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari kacang ini. Berikut ada beberapa manfaat dari kacang kedelai yang bisa anda dapatkan.

1. Membantu menurunkan berat badan

Untuk anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal kacang hitam dapat membantu anda untuk menghilangkan lemak yang ada di tubuh anda. Selain melakukan olahraga secara teratur anda juga harus konsumsi makanan yang sehat sehat, Untuk kedelai hitam yang satu ini merupakan makanan yang sangat cocok untuk anda yang sedang melakukan diet. Karena serat yang terdapat pada kacang kedelai membantu anda bisa merasa kenyang lebih lama lagi dan membantu anda menurunkan nafsu makanan sehingga anda tidak akan tertarik lagi untuk ngemil.

2. Kaya nutrisi

Kedelai kuning tidak kalah dengan kedelai hitam. Karena untuk kedelai hitam merupakan salah satu makanan yang sehat yang dimana kedelai hitam memiliki rendah lemak dan karbohidrat, tidak hanya itu saja kedelai hitam juga kaya tinggi protein sehingga sangat cocok untuk anda jadikan sebagai salah satu makanan diet anda. Untuk beberapa nutrisi lainnya yang terdapat pada kedelai hitam adalah zat bersih, tembaga, magenesium, antioksidan, riboflavin, vitamin K, mangan dan serat. yang sangat bagus untuk di konsumsi agar mendapat kan nutrisi yang komplit

3. Baik untuk pencernaan

Untuk anda yang memiliki masalah dengan pencernaan anda anda bisa konsumsi kedelai hitam karena kedelai hitam memiliki manfaat yang bagus untuk melancarkan pencernaan dan mencegah adanya sembelit. Sehingga sangat bagus anda konsumsi apa bila anda terkena masalah soal pencernaan anda. Tidak hanya itu saja ternyata manfaat dari kedelai hitam bisa membantu kita untuk menjaga usus kita dari bakteri yang sehat yang ada di usus kita.