Cukup banyak cara agar bisa berhenti merokok. Ada satu cara yang bisa berhasil bagi seseorang namun mungkin saja tidak berhasil bagi berbeda orang lain.
Akan tetapi, dimana kalian perlu untuk tentukan yang pertama adalah bagaimana untuk memulai. Apakah akan bisa langsung untuk berhenti total atau juga perlahan-lahan untuk kurangi merokok. Yang pastikan akan ditentukan pada diri sendiri untuk memilih cara yang terbaik.
Semuanya sama-sama efektif serta baik. Kalian hanya tidak memilih cara yang menurut kalian lebih cocok untuk dilakukan. Lalu kemudian baru mencari metode yang dapat kalian lakukan, seperti sebagai berikut ini:
1. Menjauhkan diri dari stres
Berada dibawah tekanan atau juga stres adalah hal yang bisa membuat seorang ingin kembali untuk merokok kembali. Sebab bagi banyak orang, rokok bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan rasa stres yang datang.
Supaya hal tersebut tidak terjadi, alangkah baiknya kalian melakukan beberapa kegiatan yang bisa menyenangkan sebagai salah satu penggantinya. Selain dari pada itu, kalian juga sebaiknya untuk istirahat yang cukup. Sebab stres biasanya akan bisa muncul pada saat seseorang yang tidur dengan waktu kurang dari 7 jam pada satu hari.
Kalian juga perlu untuk konsumsi makanan yang sehat supaya nutrisi pada tubuh tercukupi. Makanan yang mempunyai kandungan gula yang berlebihan sebaiknya dihindari sebab akan dapat memicu stres. Ketika stres muncul, kalian bisa mencoba untuk menarik napas yang dalam-dalam dengan perlahan. Tarik napas dengan menggunakan hidung dari buang napas dari mulut. Coba diulangi hingga 5 kali atau lebih sampai dengan beban pikiran kalian mulai berkurang.
2. Sibukkan diri dengan berbagai macam kegiatan
Pada dua minggu pertama adalah waktu dimana akan menentukan kesuksesan kalian dalam berhenti merokok hingga kedepannya. Bila kalian berhasil tidak merokok pada dua minggu pertama, peluang berhasil untuk kedepannya akan bisa lebih tinggi.
Dengan begitu, cobalah untuk tekad yang kuat agar dua minggu pertama bisa berhasil. Supaya bisa berhasil, cobalah untuk sibukkan diri sendiri dengan melakukan berbagai macam kegiatan yang menyenangkan kalian.
Kalian bisa mencoba untuk ikuti bermacam kegiatan kegiatan sosial, berkumpul dengan teman, bersepeda, atau berolahraga. Apapun kegiatan yang lakukan pastinya kalian menikmatinya sehingga rasa ingin merokok perlahan akan dapat berkurang dengan sendirinya.