Kategori: berita kesehatan

Hal yang Harus Dilakukan saat Kamu jadi Second Option

Menjadi second option atau opsi kedua dalam hubungan atau situasi apapun bisa menjadi pengalaman yang sulit dan menantang. Saat menjadi second option, Anda mungkin merasa tidak diutamakan, kurang dihargai, atau merasa tidak cukup berarti bagi orang lain. Meskipun situasi ini dapat menyakitkan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghadapinya dengan bijaksana dan memastikan bahwa Anda tetap merasa baik tentang diri sendiri.

1. Terima dan Pahami Perasaan Anda: Pertama-tama, terimalah perasaan Anda sepenuhnya. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan Anda sendiri. Beri diri Anda izin untuk merasa kecewa, sedih, atau marah. Pahami bahwa perasaan tersebut adalah wajar dan normal, tetapi juga perlu dihadapi dengan bijaksana.

2. Cari Tahu Kenapa Anda Menjadi Second Option: Cobalah untuk lebih memahami mengapa Anda berada di posisi kedua. Apakah ada masalah komunikasi? Apakah ada ketidakcocokan atau perbedaan dalam hubungan atau situasi tersebut? Dengan mencari tahu penyebabnya, Anda dapat memahami situasi dengan lebih baik dan mencari solusi yang tepat.

3. Jaga Kesehatan Mental dan Emosional Anda: Penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda dalam situasi ini. Temukan cara untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran Anda. Misalnya, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti berolahraga, meditasi, atau menulis jurnal.

4. Bangun Kepedulian Diri Sendiri: Ingatkan diri Anda sendiri tentang nilai dan pentingnya diri Anda. Jangan biarkan perasaan menjadi rendah diri karena merasa menjadi opsi kedua. Tingkatkan rasa kepercayaan diri dan self-love dengan mengenali kualitas dan potensi Anda.

5. Jaga Batas dan Komitmen: Jika Anda merasa terus-menerus menjadi opsi kedua dalam situasi yang sama berulang kali, pertimbangkan untuk menetapkan batas dan komitmen yang jelas. Jika Anda merasa diabaikan atau tidak dihargai, ada baiknya untuk berbicara dengan orang yang terlibat tentang perasaan Anda.

6. Fokus pada Pencapaian dan Perkembangan Diri: Manfaatkan waktu dan energi Anda untuk fokus pada pencapaian dan perkembangan diri. Tetapkan tujuan pribadi dan profesional, dan fokuslah untuk mencapainya. Dengan fokus pada hal-hal yang positif dan konstruktif, Anda dapat meningkatkan rasa harga diri dan merasa lebih berarti.

7. Jaga Hubungan dengan Orang Lain: Selain itu, jaga hubungan dengan orang lain di sekitar Anda. Buka diri untuk bertemu dan terhubung dengan orang-orang baru. Jangan biarkan menjadi second option menghalangi Anda dari membangun hubungan yang positif dan bermakna dengan orang lain.

Ingatlah bahwa Anda memiliki kendali atas reaksi dan tindakan Anda dalam situasi apapun. Meskipun menjadi second option mungkin sulit, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda, serta memastikan bahwa Anda tetap merasa dihargai dan berarti bagi diri sendiri. Jika perlu, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau seorang profesional untuk membantu Anda menghadapi situasi ini dengan lebih baik.

4 Jenis Latihan Untuk Ibu Hamil Trimester 2

Merambah trimester 2 kehamilan, bunda berbadan dua bakal merasakan keadaan perutnya mulai membengkak. Tidak hanya itu, pergantian badan merambah umur isi 13 pekan ini pula membuat kegiatan raga tidak sefleksibel lebih dahulu. Tetapi, pergantian badan di masa kehamilan pastinya bukan alibi untuk para bunda berbadan dua buat absen menempuh berolahraga. Berikut sebagian berolahraga buat bunda berbadan dua trimester 2 yang nyaman serta gampang dicoba berikut tipsnya.

Terdapat sebagian berolahraga yang sesuai dicoba bunda berbadan dua di trimester kedua kehamilan, di antara lain:

Jalur Kaki

Jalur kaki merupakan berolahraga yang murah meriah serta instan dijalani tiap hari. Tidak butuh kelewatan, lumayan 30 menit tiap hari. Walaupun sekilas simpel, khasiat berolahraga jalur kaki buat bunda berbadan dua lumayan besar, ialah melindungi kesehatan jantung.

Yoga

Yoga dapat menolong melindungi kesehatan raga serta mental selama kehamilan. Berolahraga ini pula dapat tingkatkan kelenturan badan serta melatih respirasi yang berarti buat persiapan persalinan. Supaya lebih nyaman, yakinkan bunda berbadan dua latihan yoga didampingi instruktur yoga kehamilan berpengalaman. Jauhi sebagian pose yang berisiko luka ataupun membahayakan bakal anak dalam isi.

Bersepeda Statis

Latihan bersepeda biasa di jalur raya dapat berisiko jatuh, musibah, ataupun membahayakan kehamilan. Bila bunda berbadan dua kangen bersepeda, seleksi opsi alternatifnya ialah bersepeda statis. Berolahraga ini sempurna buat bunda berbadan dua trimester 2 sebab gerakannya aman serta tidak sangat menekan perut.

Renang

Berolahraga renang dapat menolong mengendurkan otot serta melatih jantung bunda berbadan dua. Gerakan berolahraga ini pula tidak membebani perut yang mulai membengkak. Bunda berbadan dua dapat teratur berenang 30 menit seminggu 2 kali. Berolahraga ini pula dapat jadi alternatif ataupun selingan berolahraga lain.

Panduan Nyaman Berolahraga Buat Bunda Berbadan dua Trimester 2

Buat menghindari luka ataupun komplikasi kehamilan, bunda berbadan dua di trimester 2 yang mau menempuh rutinitas berolahraga terdapat baiknya buat berjaga- jaga. Berikut sebagian kiat nyaman berolahraga kala berbadan dua di trimester kedua:

  • Bertanya dengan dokter buat memandang keadaan kehamilan.
  • Buat berolahraga yang berisiko luka semacam yoga, yakinkan bunda berbadan dua didampingi instruktur handal yang bersertifikat.
  • Jauhi sangat memaksakan diri. Misalkan bunda berbadan dua direkomendasikan sasaran 30 menit, jangan sungkan menyudahi apabila berolahraga baru bisa 10 menit. Jalani secara bertahap bila belum terbiasa.
  • Minum banyak air putih dikala serta selepas berolahraga.
  • Setop kegiatan berolahraga bila bunda berbadan dua merasa mual, tubuh panas, sangat haus serta keringat kelewatan, keputihan, pendarahan, ataupun perih panggul serta perut parah.

Demi melindungi kebugaran, begitu umur isi merambah 13 pekan, coba mulai seleksi serta jalankan rutinitas berolahraga buat bunda berbadan dua trimester 2 di atas. Tidak hanya itu, pertimbangkan pula sebagian panduan amannya.

Beberapa Keadaan Yang Tidak Dapat Dilakukan Ketika Terkenak Cacar Air

Dikala terserang cacar air, terdapat sebagian perihal yang hendaknya tidak boleh dicoba pengidap supaya penyakitnya tidak meluas serta kilat pulih. Cacar air merupakan penyakit peradangan kulit yang diakibatkan virus varicella zoster, Penyakit meluas ini umumnya melanda kanak-kanak. Tetapi, terdapat pula orang berusia yang belum sempat terserang cacar air dikala kecil serta tertular penyakit ini kala telah besar.

Pengidap cacar air hendaknya menjauhi sebagian pantangan kala terserang penyakit meluas ini, di antara lain:

Beraktifitas Diluar Rumah Dikala Cacar Air Saat sebelum Sembuh

Pengidap cacar air hendaknya banyak rehat supaya proses pemulihan penyakit berjalan maksimal. Tidak hanya itu, yakinkan buat beraktifitas serta tinggal di dalam rumah sepanjang dekat seminggu buat menghindari cacar air meluas pada orang dekat. Virus pemicu cacar air dapat meluas semenjak satu hari hingga 2 hari saat sebelum indikasi penyakit timbul. Penyakit ini pula masih dapat meluas selang 6 hari sehabis indikasi ruam serta bercak- bercak merah bermunculan. Hindarkan pengidap dari balita baru lahir, bunda berbadan dua, pengidap penyakit kronis, ataupun owner energi tahan badan lemah yang rentan berisiko hadapi komplikasi parah dikala terserang cacar air.

Menggaruk Ruam Serta Bercak-Bercak Cacar

Walaupun ruam serta bercak-bercak berair di kulit pengidap umumnya sangat gatal, tetapi pantangan cacar air merupakan menggaruk cedera tersebut. Menggaruk ruam lepuh cacar air rentan menimbulkan peradangan sekunder yang membuat cedera terus menjadi parah serta sulit sembuh. Tidak hanya itu, ruam serta bercak-bercak cacar yang digaruk berisiko meninggalkan sisa cedera yang sulit dihilangkan. Pakai losion ataupun krim yang memiliki kalamin buat kurangi rasa gatal.

Malas Mandi Serta Mensterilkan Badan Dikala Terserang Cacar Air

Meski indikasi cacar air semacam ruam, demam, lemas, sakit kepala sering membuat pengidap enggan meninggalkan tempat tidur, tetapi usahakan supaya kebersihan badan senantiasa terpelihara. Pengidap cacar air boleh mandi dengan air hangat. Jauhi air yang sangat panas ataupun dingin sebab dapat mempengaruhi demam. Apabila membolehkan, tambahkan oatmeal koloid pada air yang digunakan buat mandi. Bahan bonus ini dapat meringankan indikasi gatal.

Sembarangan Minum Obat

Jauhi sembarangan membagikan obat, paling utama tipe aspirin buat pengidap cacar air kanak- kanak. Pemakaian obat aspirin buat menyembuhkan cacar air pada anak dapat tingkatkan resiko sindrom reye. Penyakit parah ini melanda hati hingga otak. Pengidap cacar air tanpa permasalahan kesehatan lain umumnya diresepkan obat buat meringankan indikasi penyakit. Obat ini umumnya berbentuk paracetamol buat merendahkan demam, lotion kalamin, ataupun gel dingin buat meredakan gatal. Buat pengidap yang mempunyai energi tahan badan lemah, dokter umumnya meningkatkan obat buat menghindari komplikasi penyakit.

Olahraga Aman Untuk Penderita Asma

Asma adalah kondisi dimana mengalami gangguan pernapasan pada jangan panjang. Sih penderita asama akan merasakan sesak napas secara tiba-tiba, napas berbunyi mengi, dan sakit pada dada.  Asma terjadi disebabkan karena adanya pembengkakan didin saluran udara yang akan membawa udara masuk serta keluar dari paru-paru.

Ada beberapa macam pemicu asma, yaitu:

  • Debu
  • Asap rokok
  • Bulu binatang
  • Zat kimia pada parfum
  • Flu
  • Serbuk sari bunga

Olahraga yang terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan asma. Mengingat hal tersebut, maka anda harus bisa memilih olahraga yang tepat dan menjadi hal penting yang harus diperhatikan.

Hubungan asma dengan olahraga

Pada saat bernapas secara normal, maka udara yang masuk akan dihangatkan dan dilembapkan dari mulut. Udara kering dan dingin yang dihirup juga akan dihangatkan.

Otot pada sekitar saluran udara bisa menjadi sensitif dengan perubahan kelembapan dan suhu tersebut. Akibatnya, otot pada saluran napas akan berkontraksi dan jalan napas menjadi sempit, itulah yang akan menimbulkan asma.

Meskipun memiliki asma, anda tidak disarankan untuk meninggalkan kegiatan olahraga, menurut sebuah penelitian, olahraga malah justru memberikan efek yang positif bagi penderita asma.

Olahraga apa yang cocok untuk penderita asma?

Jika anda memiliki riwayat asma, maka cobalah untuk memilih jenis-jenis olahraga yang tidak terlalu berat dengan periode tidak terlalu lama. Jika anda bingung olahraga apa saja yang bisa dilakukan, simak penjelasan berikut di bawah ini.

Berjalan kaki

Berjalan kaki 3 kali dalam seminggu dan rutin melakukannya selama 12 minggu , itu mampu untuk mengendalikan asma dan juga meningkatkan kebuguran tubuh anda . Anda bisa mencoba berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit dan disertai pemanaan atau pendinginan selama 5 menit.

Yoga

Sebauh penelitian membuktikan bahwa melakukan yoga hatha 2,5 jam per minggu dan rutin dilakukan selama 10 minggu , dapat mengurangi risiko gejala  penyakit asma.

Bersepeda

Yang terakhir adalah olahraga bersepeda. Perlu anda ketahui, bahwa bersepeda dengan santai tidak akan memicu terjadinya asma. Hanya saja, berbeda  Jika anda bersepeda dengan kecepatan 30km/jam di daerah yang sulit, seperti pegunungan.

Jika anda mengalami asma saat melakukan olahraga, maka segera hentikan olahraga anda dan jangan ragu  untuk periksa ke dokter. Pastikan juga anda mengikuti pentunjuk yang diberikan oleh dokter.

Efek Samping Sering Menggunakan Headset

Semua orang pasti sering mendegarkan musik dengan menggunakan headset. Hanya saja, perlu untuk berhati-hati terhadap efek jika sering mennggunakan headset, apalagi dengan volume suara terlalu keras. Jika terus melakukan kebiasaan seperti ini bisa menyebabkan gangguan pada pendengaran.

Headset adalah speaker atau alat pengeras suara dengan ukuran kecil yang dipasang pada telinga untuk mendengarkan musik atau menonton film. Menggunakan headset lebih menyenangkan dan nyaman karena tidak bisa mengganggu oran lain. Hanya saja, jika anda menggunakan headset dengan volume keras, itu bisa merusak sel-sel saraf pada pendengaran. Hal itu bisa menyebabkan terlinga kesulitan untuk mendengarkan suara.

Bahaya Jika sering menggunakan headset

Tingkat kebisingan suara itu ditentukan pada satuan desibel. Suara percakapan yang normal umumnya terdapat tingkat kebisingan 60 desibel, sedangkan, suara keras seperti suara pembangunan gedung, mesin, dan musik rock memiliki 100 desibel.

Cara menjaga fungsi pendengaran, maka disarankan untuk tidak sering mendengarkan suara yang nyaring. Untuk batas kebisingan adalah 85 desibel dengan waktu maksimak 8 jam tiap harinya. Suara keras bisa berasal dari banyak hal, salah satunya adalah penggunaan headset, terlalu sering dalam penggunaan headset dengan suara keras itu bisa menyebabkan beberapa masalah pada kesehatan , simak penjelasan berikut di bawah ini:

  • Gangguan pada pendengaranPenyebab gangguan pendengaran bisa terjadi akibat terpapar suara sangat keras, walaupun hanya dalam waktu singkat. Saat mengalami gangguan pendengaran, mungkin sulit atau bahkan sudah untuk bisa mendengar suara secara normal kembali.

    Perlu anda ketahui bahwa gangguan pendengar ada bersifat sementara dan permanen. Untuk gangguan pendengan sementara hanya berlangsung secara singkat dan dapat sembuh dengan sendiri. Namun, gangguan pendengaran permanen itu terjadi jika anda terlalu keras mendengarkan musik dengan headset dalam jangka waktu yang lama.

  • Hilang pendengaranSelanjut nya, efek samping yang akan timbul jika menggunakan headset secara berlebihan adlaah kehilangan indra pendengaran. Biasanya, kondisi seperti ini terjadi secara bertahap dan baru terdeteksi melalui tes pendengaran.

    Kemampuan pendengan bisa jadi berkurang atau hilang saat anda mulai menambah volume suara ketika sedang mendegarkan musik atau menonton film, sehingga tidak jelas atau kesulitan mendengar dan memahami pembicaraan orang lain yang ada di sekitar anda.

Untuk memeriksa kondisi telinga dan kemampuan pendengaran anda, maka disarankan untuk pergi ke dokter THT. Dokter THT akan melakukan pemeriksaan meliputi fisik telinga, tes pendengaran, dan audiometri. Jika hasil pemeriksaan menunjukka bahwa anda mengalami gangguan pada telinga akibat dari penggunaan headset, maka dokter akan memberikan penanganan sesuai dengan kondisi anda masing-masing.

 

5 Makanan Diet Yang Dapat Mengurangi Rambut Rontok

Bagi yang sedang memiliki rambut rontok yang parah dan sedang menjalankan diet maka tips berikut dapat membantu anda mengatasi keduanya. Rambut rontok seringlah terjadi pada seseorang saat umurnya sudah mencapai di atas 20 tahun.

Ini merupakan hal yang umum, namun jangan di anggap remeh. Karena rambut rontok jika dibiarkan maka akar rambut anda akan semakin rusak dan akhirnya tidak akan bisa tumbuh kembali.

Selain dengan menggunakan vitamin rambut atau hair tonic, mencegah kerontokan pada rambut juga dapat di lakukan dengan memakan makanan yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Apa saja itu? Yuk mari kita simak berikut ini.

Ikan salmon

Salmon adalah sumber protein, vitamin B12, potasium, vitamin D, dan zat besi yang baik. Inilah sebabnya mengapa mereka membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan mencegah rambut rontok. Makan salad salmon atau sushi sekali sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan laut.

Telur

Telur mudah tersedia di toko dan toko dan harganya juga murah. Dengan makan 2 butir telur sehari, Anda dapat memberikan cinta dan perawatan yang dibutuhkan rambut Anda. Karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi, mereka dianggap sebagai suplemen multivitamin alami.

Bayam

Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan sawi kaya akan nutrisi yang mencegah kerontokan rambut. Tapi bayam paling efektif untuk mengatasi rambut rontok karena mengandung zat besi, vitamin K, magnesium, kalsium, dan fosfor.
Chia dan biji rami

Biji rami dan biji chia adalah makanan padat nutrisi yang membantu mencegah kerontokan rambut. Mereka kaya akan vitamin E, seng, selenium, dan asam lemak omega-3. Anda bisa menaburkan beberapa biji rami dan chia pada salad Anda atau menambahkannya ke campuran yoghurt desert Anda. Mereka juga terasa enak dalam minuman.

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B dan E yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mereka tidak hanya menyehatkan dan memperkuat rambut Anda tetapi juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku sekaligus memperbaiki kondisi kulit kepala Anda.

COVID-19 Melanda Rusia

Gelombang baru infeksi virus corona tiba di Rusia ketika Saint Petersburg menjadi tuan rumah pertandingan Piala Eropa yang menjadi tuan rumah dua grup (B dan E). Pertemuan dengan publik (26.264 penonton di Belgia-Rusia), ketika statistik semakin buruk: pada hari Minggu 14.723 kasus baru terdaftar di seluruh negeri, angka terburuk sejak 13 Februari (total populasi lebih dari 146 juta orang). Menurut data resmi dari pihak berwenang, sejak awal pandemi, Rusia telah mencatat 5.208.687 kasus dan 126.430 kematian (357 di antaranya terjadi dalam 24 jam terakhir).

Moskow adalah kota yang paling banyak dihukum (7.704 kasus baru), tetapi St. Petersburg (862) menyusul, di mana tujuh duel Kejuaraan Eropa dimainkan. Saat ini kota di utara negara itu memiliki 15.476 kasus aktif (dengan populasi lebih dari lima juta). Sejak awal pandemi, mereka telah menderita 14.898 kematian akibat COVID dan 450.730 infeksi.

Setelah terendah di St. Petersburg pada tahun 2021 pada pertengahan April (687 harian), sekarang kurva kembali pada tren naik yang mengancam untuk kembali ke waktu terburuk. Momennya tidak bisa lebih tidak tepat: ke Eurocup fenomena Malam Putih Saint Petersburg ditambahkan. Dari akhir Mei hingga pertengahan Juli, langit tetap diterangi sepanjang malam dengan cahaya yang mirip dengan matahari terbenam. Jalanan ramai hingga larut malam…

Menghadapi peningkatan ini, pihak berwenang berupaya mendidik masyarakat untuk melindungi diri mereka sendiri. Di Rusia, mereka memiliki empat vaksin buatan mereka sendiri, yang gratis dan dapat diakses secara bebas oleh semua orang yang berusia di atas 18 tahun. “Dari segi volume vaksin yang diproduksi, kami bisa memvaksinasi siapa saja yang mau,” kata Putin dua hari lalu. Masalahnya adalah orang-orang “tidak mempercayai semua prosedur ini,” tambahnya. Saat ini, Rusia divaksinasi pada tingkat 294.595 dosis harian: total 32.734.213 telah diberikan. Karena dua dosis diperlukan, ini mewakili 11,3% dari total populasi dengan pengobatan penuh.
Tanpa topeng

Gambar yang menggambarkan berita ini adalah dari zona penggemar yang terletak di Saint Petersburg, dengan pengikut yang mengikuti permainan sebagian besar tanpa topeng. Di Rusia mereka tidak wajib di jalan dan tidak di dalam bar. Hampir tidak ada yang menggunakannya. Mereka hanya wajib di transportasi umum dan di toko-toko.

Kesehatan Psikolog, Seberapa Jauh Yang Anda Ketahui Tentang Itu?

Dalam posting sebelumnya kami telah membahas kondisi kesehatan dan perawatan diri para profesional kesehatan, berdasarkan data yang diterbitkan oleh Yayasan Galatea. Baik dokter maupun perawat menunjukkan peningkatan risiko, dibandingkan dengan profesional lain, menderita masalah emosional dan kecemasan, yang antara lain dapat dikaitkan dengan kondisi di mana mereka melaksanakan pekerjaan dan sulitnya mengelola pekerjaan-pribadi binomial. kehidupan. Hal ini biasa terjadi pada kedua kelompok, kecenderungan untuk menunda permintaan bantuan demi mempertahankan kinerja profesional, bahkan ketika terdapat ketidaknyamanan psiko-fisik.

Sejak akhir tahun 2015, Colonellegi Oficial de Psicologia de Catalunya adalah bagian dari dewan Fundació Galatea dan memiliki program bantuan sendiri (disebut PSYQUE) untuk melayani psikolog terdaftar yang memiliki masalah terkait kesehatan mental dan / atau kecanduan . Tepatnya, untuk mengetahui seperti apa kondisi kesehatan, sosio-demografis, dan kerja para profesional ini di Catalonia, Yayasan Galatea melakukan studi, dengan desain yang serupa dengan yang dikembangkan bersama para profesional kesehatan lainnya. Hasil survei ini dipublikasikan pada November tahun lalu.

Ingatlah bahwa lebih dari 80% psikolog terdaftar di Catalonia adalah wanita dan rentang usia rata-rata adalah 47,3 tahun untuk pria dan 42,4 untuk wanita. Sampel yang memiliki 1.115 survei valid menunjukkan karakteristik yang merata. Selain feminisasi kelompok yang diteliti, mayoritas adalah wiraswasta dalam praktik pribadi di mana mereka melaksanakan tugas perawatan. Namun, perlu diperhatikan tren pengenalan progresif dari praktik profesional di lingkungan seperti kesehatan publik atau bersama.

Apa yang mencolok dari survei ini, tidak seperti yang diamati dalam hal dokter dan perawat, adalah bahwa status kesehatan mereka setara dengan populasi umum dengan tingkat sosial ekonomi dan usia yang sama. Dan, meskipun kondisi di mana mereka melakukan pekerjaan dapat diperbaiki, tidak ada risiko psikososial dan / atau sindrom kelelahan yang lebih besar. Tingkat ketidaknyamanan yang lebih tinggi terlihat di antara mereka yang memulai karir profesional mereka atau mereka yang bekerja untuk orang lain dan tunduk pada kontrak yang berbahaya atau tidak stabil. Studi tersebut memperkirakan bahwa 21,8% psikolog berisiko mengalami masalah kesehatan mental, risikonya agak lebih tinggi pada pria daripada pada wanita. Angka-angka ini serupa dengan yang diamati pada dokter, dokter anak dan / atau dokter gigi.

Sedangkan untuk menjaga diri sendiri, mayoritas merujuk pada melakukan latihan fisik secara teratur, menghormati jam tidur yang diperlukan dan memiliki referensi dokter umum. Pemberian obat sendiri lebih tinggi daripada populasi umum (73,9% pada psikolog vs. 54% populasi umum pada tingkat sosial ekonomi dan usia yang sama). Obat yang paling sering digunakan tanpa resep atau nasihat medis adalah vitamin atau mineral dan / atau pereda nyeri. Meskipun demikian, konsumsi tembakau harian adalah 16,4% pada wanita (dibandingkan dengan 20,5% pada populasi umum dengan status dan usia yang sama) dan 23,6% pada pria, sedikit lebih tinggi dibandingkan pria pada populasi umum (21,5%). Bagaimanapun, angka-angka ini lebih tinggi daripada yang diamati pada profesional kesehatan lainnya.

Mengenai konsumsi alkohol dan obat-obatan, 8% menunjukkan tingkat konsumsi alkohol yang dapat mempengaruhi kesehatan mereka dan 54,9% mengaku pernah menggunakan obat-obatan legal (benzodiazepin) atau ilegal (ganja, amfetamin, stimulan atau asam, kokain dan / atau heroin) di beberapa titik dalam hidup mereka tetapi hanya 11,2% yang mengakui penggunaan dalam 30 hari terakhir (8,1% obat penenang dan 4,3% ganja). Angka-angka ini tidak jauh berbeda dari apa yang diamati pada populasi umum dengan tingkat sosial ekonomi dan usia yang sama.

Kesimpulannya, hasil dari studi ini harus diperhitungkan ketika merancang tindakan strategis yang bertujuan untuk meningkatkan kondisi kesehatan kelompok tersebut, tetapi juga harus membantu untuk mengetahui faktor-faktor apa yang membuat beberapa indikator terkait perawatan diri lebih baik daripada yang lain. profesional kesehatan.

Sering Kurang Tidur? Ketahui Segera Resikonya Bagi Tubuh Kalian Disini!

Bukan tidak jarang orang-orang masih saja beraktifitas berlebihan bahkan sampai melewati waktu yang seharusnya dipergunakan untuk beristirahat sehingga mengalami kurangnya tidur atau sebut saja begadang di malam hari. Tidak diragukan lagi kegiatan tidur bukan sesuatu yang harus diabaikan melainkan wajib dilakukan dengan memperhatikan juga waktu tidur yang pas yaitu selama 7-8 jam setiap harinya adalah rekomendasi bagi setiap orang, dan ruti melakukan ini maka akan mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh tentunya.

Sebaliknya kekurangan tidur setiap harinya justru mendatangkan efek tidak baik atau resiko berbahaya bagi tubuh kita lho, bahkan telah dilakukan riset resiko kematian sering terjadi pada orang-orang yang kekurangan waktu untuk beristirahat di malam hari, seperti apa resiko kesehatan lainnya? simak disini ulasannya agar kamu rutin tidur mulai sekarang ya!

1. Meningkatkan resiko penyakit jantung

Paling umum terjadi bagi orang yang kesusahan tidur atau sering begadang, dimana serangan jantung meningkat resikonya terhadap orang yang jarang beristirahat dimana bagian pembuluh darah akan mengeras yang akhirnya berakhir menyebabkan gagal jantung serta aneurisma. Bahkan sejauh ini riset membuktikan bahwa telah ada sebanyak 27 persen orang yang mengalami hal ini dan semua penderitanya memiliki kebiasaan kurang tidur di malam hari.

2. Tidak berbeda dengan merokok atau mengalami diabetes

Sebuah survei dilakukan di negara Swedia di tahun 1993 dan mereka berhasil membuktikan bahwa sebanyak 200 persen orang sudah beresiko terkena penyakit jantung karena kurangnya tidur dan ternyata kebiasaan ini hampir tidak berbeda dengan orang-orang pecandu rokok atau penderita diabetes pada umumnya.

3. Cenderung mengalami obesitas

Naiknya berat badan mungkin hal biasa namun berbeda dengan orang-orang yang cenderung beraktifitas begadang karena sudah sering menunjukkan satu hal sama yaitu obesitas sehingga berujung pada penyakit kronis lainnya. Harus diketahui bahwa mengkonsumsi makanan di jam istirahat mengakibatkan penumpukan lemak jahat lebih cepat dan asam amino akan terus meningkat seiring waktu dan juga senyawa tersebut akan sulit sekali terproses di dalam sistem pencernaan tubuh.

Jangan Lagi Remehkan Tempe Dan Ketahui Manfaat Sebenarnya Ya!

Tempe tentu saja sudah menjadi favorit dari masyarakat tanah air kita Indonesia sejak lama, dan makanan ini merupakan jenis yang paling sehat serta tidak memerlukan biaya mahal hanya untuk bisa menikmatinya setiap hari. Tidak diragukan lagi khasiat dari sayuran fermentasi ini adalah kandungan anti-oksidannya yang sangat tinggi sehingga membantu kesehatan tubuh lebih baik, produk asli negara kita ini benar-benar sangat diunggulkan sampai sekarang.

Tempe umumnya akan dibuat dengan mengolah kedelai sebagai bahan utamanya, dan ketika disajikan dengan nasi secara bersamaan dapat membuat kita semua ketagihan. Masih banyak sekali manfaat rahasia dari tempe yang belum terkuak dan berikut ini akan kita bahas seluruhnya disini jadi jangan sampai tidak memasukkannya dalam menu sehari-hari kalian ya!

1. Antioksidannya tinggi sehingga mencegah penuaan dini

Khususnya para wanita yang ingin tetap awet muda di usia tua sekalipun wajib mengkonsumsi tempe lebih sering karena tidak akan memberikan kalian efek samping apapun melainkan membantu agar terhindar dari penuaan dini berkat antioksidannya di dalamnya yang dihasilkan dari bahan utama tempe sebelumnya yaitu fermentasi menggunakan kedelai.

2. Mampu merawat kesehatan jantung

Selain kaya akan senyawa antioksidannya ternyata tempe juga bersifat anti inflamasi yang berguna untuk mendukung kesehatan organ tubuh seperti jantung, sifat anti inflamasi akan mampu merawat pembuluh darah menuju yang berhubungan langsung ke jantung sehingga membantu kelancaran sistemasi pada organ jantung.

3. Ramah dan mampu merawat sistem pencernaan tubuh

Tempe juga terbilang makanan dengan kaya serat sehingga ramah ketika masuk ke dalam sistem pencernaan tubuh dan justru akan membantu merawat kesehatan organ kita tersebut karena tempe memiliki senyawa seperti enzim, protease, lipase dengan amilase yang semuanya berhubungan dengan pencernaan di dalam usus besar kita.

4. Memberantas kolesterol jahat

Merupakan makanan yang seharusnya menambah kolesterol tetapi itu tidak berlaku bagi tempe karena sifatnya yang mempunyai senyawa seperti isoflavon dengan niacin sehingga berguna memberantas kolesterol jahat yang bersarang di saluran pencernaan kita. Dengan begini rutin mengkonsumsinya kamu akan terhindar dari penyakit seperti stroke atau serangan jantung yang umum disebabkan kolesterol tinggi loh.

Manfaat tauge yang baik untuk kesehatan

Sayuran tauge yang sudah di kenal sejak dahulu kala sangat baik di konsumsi karena mengandung vitamin yang baik untuk tubuh dan juga biasa nya tauge juga di masak dengan pelengkap yang baik seperti makanan bakso dan juga lontong , ketoprak dan meskipun tidak semua orang menyukai tauge , sayuran tauge ini juga memiliki bentuk yang sangat unik dan juga memiliki rasa yang sedikit hambar dan tentu nya sayuran ini sangat bermanfaat untuk tubuh dan juga enak jika pandai untuk mengelola nya

ini lah beberapa manfaat tauge yang baik untuk kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat membantu menjaga kesehatan pada otak

sayuran ini yang memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh dan juga sangat cocok untuk di masak sambal dan juga bisa di jadikan apapun tauge yang bersifat asam yang tinggi untuk tubuh dan juga merupakan zat yang baik untuk tubuh dan juga dapat menjaga kesehatan pada sistem saraf dan juga sehingga sayuran tauge ini juga sangat berfungsi untuk menjaga kesehatan otak

  • Dapat di konsumsi dengan baik oleh ibu yang sedang mengandung

tauge yang memiliki kandungan vitamin yang baik di dalam nya juga di butuh kan oleh ibu yang sedang mengandung dan juga baik untuk kesehatan para bayi yang ada di dalam kandungan dan vitamin ini juga dapat membantu untuk pembentukan sel darah yang ada di dalam perut dan juga dapat mencegah kelahiran pada prematur

  • Baik di konsumsi untuk orang yang sedang menjalankan diet

tauge yang memiliki rendah pada kalori yang sangat baik untuk orang yang sedang menjalankan diet dan juga sangat baik di konsumsi karena tidak mengandung minyak maupun lemak yang ada di dalam nya hanya mengandung mineral yang banyak dan baik untuk orang yang sedang menjalankan diet untuk konsumsi tauge dengan cepat untuk menurunkan berat pada badan

  • Dapat menjaga agar tidak ada terjadi nya kolesterol

konsumsi tauge dengan banyak tidak terjadi masalah pada kesehatan tubuh malah baik untuk kesehatan karena bisa menjaga kolesterol yang ada pada tubuh hingga stabil dan juga tauge juga bisa membersihkan bagian dalam yang ada pada tubuh.

Manfaat Sayuran Berwarna Merah yang Memiliki Banyak Manfaat

Sayuran yang sehat biasanya identik dengan yang berwarna hijau atau berwarna hijau kegelapan. Namun ternyata sayuran yang berwarna merah juga mempunyai berbagai manfaat yang tidak kalah dengan sayuran hijau. Semakin pekat warnanya maka akan semakin pula akan kandungan vitamin, antioksidan, dan mineralnya.

Sayuran merah mendapatkan rona warna merahnya dikarenakan kandungan nutrisi dari antosianin dan likopen. Likopen sendiri merupakan antioksidan yang kuat dan memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk perlindungan dari sinar matahari, menurunkan resiko terkena kanker, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Dan untuk Antosianin merupakan senyawa polifenol yang dapat memberi efek warna biru, ungu, dan merah di dalam makanan. Antioksidan antosianin memiliki fungsi untuk melindungi tubuh akibar dari stres oksidatif.

  • Kubis Merah

Kubis merah biasanya memiliki warna agak keunguan. Warna tersebut tentunya berasal dari antosianin, yang berfungsi untuk menurunkan resiko gangguan otak, penyakit kardiovakular, dan kanker.

Kubis merah juga kaya akan mineral dan vitaminnya. Nutrisi tersebut termasuk vitamin A, K, C, dan B6. Serta memiliki kandungan kalium dan serat yang baik.

  • Tomat

Tomat merupakan sumber kalium, vitamin c, dan likopen yang bagus. Antioksidan likopen memiliki manfaat kesehatan seperti menurunkan resiko terkena penyakit kanker dan jantung. Tomat juga merupakan sumber vitamin K dan folat yang sangat baik.

  • Paprika Merah

Paprika merah merupakan salah satu jenis paprika yang memiliki antoksidan yang paling tinggi. Selain itu sayuran ini juga memiliki nutrisi yang sangatlah baik seperti vitamin A, C, E, K, B6, folat dan kalium. Paprika merah juga memiliki kandungan beta karotan 11 kali lebih banyak ketimbang sayuran merah yang lainnya.

  • Cabai Merah

Tahukan anda bahwa ternyata cabai merah selain menambah cita rasa pedas serta membuat sedap masakan ada manfaat yang bisa diperoleh. Cabai merah mengandung vitamin C dan vitamin A. Selain itu juga ada kandungan magnesium serta tembaga. Karotenoid utama di cabai merah ialah capcaisin yang memiliki yang membuatnya menjadi merah. Sifat antioksidan di cabai merah sangatlah bagus dalam melawan penyakit kronis serta kanker.

Capcaisin ialah sebuah senyawa tanaman bioaktif pada cabai dan memiliki fungsi atas keunikannya serta rasanya yang pedas dan menyengat dan masih banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh. Capcaisin ini dapat membantu seseorang meredakan rasa nyeri, mengatasi flu, serta menurunkan berat badan.

Beberapa Tips Untuk Menghilangkan Mual Tanpa Menggunakan Obat

Mual merupakan suatu kondisi dimana para penderita akan merasa gelisah ataupun tidak merasa nyaman karena menahan hasrat untuk muntah. Rasa mual sendiri pun biasanya memiliki ciri ciri rasa tidak nyaman di dada, tenggorokan, dan bagian perut. Selain itu juga para penderita mual biasanya akan merasa efek pusing sampai sakit kepala.

Walau kondisi mual bisa selesai dengan anda muntah, namun ada juga yang mual namun tidak bisa muntah.

Faktor penyebab perasaan mual pun cukuplah beragam. Mulai dari hal hal yang bersifat fisik ataupun psikis anda. Apabila faktor yang menyebabkan anda mual adalah masalah fisik, maka bisa terjadi karena gangguan pada otak ataupun bagian atas saluran pencernaan anda.

Saluran pencernaan yang bagian atas meliputi lambung, usus kecil, krongkongan, kantong empedu, dan pankreas.

Beberapa kondisi yang paling sering dikaitkan penyebab mual seseorang ialah :
– Gejala Awal Kehamilan
– Mabuk laut atau mabuk perjalanan
– Penggunakan obat obatan yang memiliki efek samping mual
– Sakit maag
– Perasaan stres ataupun gugup
– Penyakit saluran empedu atau kantung empedu
– Radang usus buntu
– Mengonsumsi alkohol yang berlebih
– Cium aroma tidak sedap atau bau
– Keracunan minuman atau makanan
– Kekenyangan

Itulah beberapa kondisi yang sering dikaitkan dengan gejala penyebab seseorang merasa mual. Adapun cara menanganinya tanpa obat obatan yaitu :
– Makan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh
– Menghindari minuman ataupun makanan penyebab mual
– Berbaring
– Makanlah buah apel
– Makan jahe atau minum air jahe
– Makan kacang kacangan
– Makan buah pisang
– Ciumlah aroma lemon atau minum sari jerk lemon
– Konsumsi air putih
– Meminum teh chamomile

Nah itulah cara menangani kondisi mual pada seseorang tanpa menggunakan obat obatan. Setelah itu agar mual anda tidak terjadi lagi ada beberapa cara pencegahan agar rasa mual tersebut tidaklah kembali lagi.

Cara mencegah rasa mual pun bisa di lakukan lewat cara :
– Atur jadwal makan anda menjadi lebih teratur
– Mengkonsumsi minuman/makanan yang higienis
– Menjaga pikiran anda jangan sampai stres
– Jangan bermain ponsel ataupun membaca buku saat di perjalanan
– Meningkat daya imun pada tubuh

Jangan Lakukan Ini Usai Makan, Salah Satunya Rokok!

Tentu saja kegiatan makan dan apa yang kita konsumsi merupakan hal yang perlu atau wajib dilakukan setiap harinya, dan peran hal tersebut adalah demi kelangsungan kesehatan tubuh kita. Dalam 1 hari paling normal kita melakukan kegiatan makan selama 3 kali karena ini merupakan kebiasaan yang paling dianggap baik dan tepat, namun tidak jarang masih banyak orang-orang yang tidak sadar bahwa ada berbagai kebiasaan buruk baik sadar atau secara tidak sadar terus diulangi atau dilakukan saat makan atau setelah selesai makan sehingga dapat memperburuk kesehatan tubuhnya.

Berikut ini akan kita bagikan beberapa hal yang pantang untuk dilakukan apalagi setelah kita siap makan karena bisa mempengaruhi sistem pencernaan atau memicu masalah kesehatan lainnya, jadi silahkan perhatikan ulasannya disini ya!

1. Langsung mengkonsumsi banyak air putih setelah siap makan

Masih merupakan kebiasaan yang dianggap normal yaitu langsung meminum air putih yang banyak usai makan ternyata bukanlah hal yang baik untuk dilakukan, kenapa begitu? Alasannya sendiri adalah dapat memicu gangguan pencernaan karena makanan yang masuk ke dalam tubuh justru mengumpal dan perut akan terasa keram karena makanan tersebut tidak tercerna dengan baik.

Jadi sebaiknya tunggu 30 menit kemudian setelah makan barulah mulai mengkonsumsi air putih dan biarkan terlebih dahulu makanan yang kita konsumsi sebelumnya sudah tercerna di dalam perut.

2. Makan buah baru setelah makan juga salah loh

Harus kalian tahu bahwa buah yang banyak nutrisi nya ternyata tidak dapat diresap oleh tubuh apabila kita mengkonsumsi nya tepat setelah kita makan di waktu bersamaan, terlebih lagi buah yang kita konsumsi tadi justru mengakibatkan efek buruk di dalam tubuh yaitu menghambat pencernaan menuju ke usus dan hanya berubah menjadi gas di dalam perut saja.

3. Langsung merokok setelah makan

Sudah bukan hal asing kita temui bahwa di kalangan orang dewasa banyak yang melakukan kebiasaan merokok apalagi setelah makan dan tentunya diantara banyak orang yang melakukan hal tersebut kebanyakan sadar betul akan resiko dari kelakuan nya tersebut. Rokok dapat menyebabkan iritasi pada bagian usus sehingga berpotensi mengalami kanker serta paru-paru juga semakin terancam mengalami penyakit berbahaya lainnya.

Manfaat sarang burung walet bagi kesehatan

Sarang burung walet yang sudah terkenal sekali dimana mana dan juga banyak orang sekarang mengolah nya dengan di jadikan makanan dan juga minuman dengan harga jual yang sedikit mahal dan juga namun di balik harga nya yang lebih mahal sarang walet ini juga sangat di percayai semua orang yang sudah di kenal dengan manfaat nya dan juga burung walet ini di percaya yang memiliki beragam manfaat yang sangat baik untuk tubuh dan juga burung walet yang sangat baik untuk kesehatan tubuh

Sarang burung walet yang di hasilkan dari burung walet yang memiliki banyak lendir nya di semua asia hampir menghasilkan nya dan juga burung walet juga dapat menghasilkan uang yang di hasilkan dari air liur nya dan juga yang bisa secara bertahap akan mengeras dengan sendiri nya dan juga burung ini yang biasa nya juga terdapat di gua , dan burung walet yang biasa nya berfungsi untuk bisa membuat perekat pada sarang ke mana mana dan juga bisa sampai ke dinding goa agar tidak mudah jatuh

Perlu di ketahui air liur burung walet sangat lah baik dan juga baik sekali karena mengandung protein yang baik dan juga memiliki kandungan yang sangat tinggi maka dari itu banyak orang yang membeli nya walaupun memiliki harga yang sangat tinggi karena manfaat nya sangat baik

ini lah beberapa manfaat burung walet untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :

  • Menghasilkan sumber air yang baik

sarang burung walet yang sangat baik dan juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada tubuh yang banyak mengandung protein yang baik di dalam kandungan nya yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan juga dapat membantu untuk kesehatan tulang dan juga dapat melancarkan proses pada tubuh yang mengandung banyak asam dan juga membuang racun pada tubuh

  • Dapat menurunkan resiko penyakit yang ada pada tubuh

sarang burung walet yang sangat baik dan juga dapat menurunkan resiko pada darah yang ada di tubuh juga dapat melancarkan darah yang ada pada tubuh dan juga menstabilkan kolesterol pada tubuh dan juga yang terutama adalah menjaga kesehatan tubuh tetap baik

  • Dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang baik untuk tubuh

jika rutin mengkonsumsi sarang burung walet selama sebulan akan mendapatkan peningkatan yang baik untuk tubuh dan juga dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh jugamembersihkan usus yang ada di dalam tubuh sehingga bersih dan juga sehat kembali

Manfaat sayur asam

sayur asam adalah makanan yang jenis sayuran nya mempunya rasa yang sangat asam dan juga makanan ini yang biasa nya di buat dari berbagai jenis macam sayuran yang biasanya dan juga biasa nya juga di masak dengan kacang kacangan dan juga sayuran yang seperti kol dan makanan ini sangat lah bagus untuk di konsumsi di saat memiliki cuaca yang sangat panas

makanan ini juga sangat mudah di masak dan juga sangat mudah di sajikan di rumah karena banyak mengkonsumsi makanan yang baik untuk sehat dan juga dapat memberi kesehatan pada tubuh yang jauh lebih baik lagi

sayuran asam ini yang banyak mengandung gizi yang sangat baik karena memakai bahan bahan yang sangat berprotein dan juga dapat membuat makanan masing masing memiliki kandungan yang baik untuk tubuh dan banyak mengandung kalsium yang baik

manfaat sayur asam untuk kesehatan tubuh adalah sebagai berikut :

  • Kandungan vitamin yang baik di dalam nya juga mampu untuk menjaga dan melindungi tubuh agar tetap sehat dan juga harus rutin konsumsi agar dapat mencegah kita dari beberapa resiko pada penyakit pada mata

Dapat menjaga metabolisme pada tubuh

  • Sayur ini yang biasa nya sudah di kenal banyak orang dan juga sangat sering di masak sama semua orang karena sayuran asam ini dapat meningkatkan proses metabolisme yang baik untuk tubuh dan hal ini juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan serta melancarkan metabolisme yang ada pada tubuh jika rutin mengkonsumsi makanan ini

Dapat mencegah penyakit kanker ke tubuh

  • Jika kurang konsumsi makanan asam asam di dalam tubuh sangat mudah sekali diserang oleh penyakit dan juga karena sayuran asam ini yang banyak mengandung vitamin yang baik untuk tubuh di dalam nya juga bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit kanker dan untuk mencegah nya cukup rutin dengan mengkonsumsi makanan asam ini agar tetap sehat dan terjaga dan tetap memiliki tubuh yang baik untuk kesehatan kita kedepan nya dan tidak mudah untuk sakit

Beberapa Makanan Dapat Bersihkan Darah Secara Alami

Darah adalah salah satu yang terpenting dalam tubuh karena tugasnya yang berfungsi untuk mengantar nutrisi dan oksigen sampai ke orang penting yang ada pada tubuh kita. Untuk bisa mengantar dengan baik, maka kita perlu menjaga darah kita tetap bersih dan sehat sehingga racun tidak mudah masuk ke dalam tubuh kita. Hal ini perlu anda ketahui, makanan dan minuman tertentu dapat membantu membersihkan darah kotor yang ada di dalam tubuh kita. Nah kali ini kita akan memberitahukan beberapa makanan yang bisa membantu mencuci darah kotor :

  • Apel

Apel mempunyai kandungan pectin yang kaya. Pectin adalah sejenis serah yang membantu mengikat metal berat dan kolestrol yang ada di dalam tubuh sehingga dapat menghilangkan racun yang menumpuk dalam darah serta membantu membersihkan pencernaan.

  • Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan yang kaya dengan nutrisi serta rendah kolestrol. Alpukat membuat pembuluh darah membesar sehingga dapat mengilangkan racun yang menyebabkan tersumbatnya arteri. Alpukat mempunyai kandungan nutrisi glutathione yang dapat menghilangkan 30 zat karsinogen berbahaya yang ada di dalam tubuh, Sehingga membantu memurnikan dan menghilangkan racun yang ada di lever.

  • Kubis

Tidak banyak yang tau akan fakta tentang kubis dan manfaatnya yang banyak. Kubis mempunyai kandungan zat anti kanker dan antioksidan yang dapat memecah hormon yang berlebihan pada lever. Kubis juga dapat membantu membersihkan darah serta sistem pencernaan dan dapat menetralkan beberapa zat bahaya yang ada di dalam tubuh seperti asap rokok.

  • Cranberry

Cranberry ini mempunyai manfaat untuk membersihkan racun dan darah kotor serta dapat membantu membersihkan bakteri atau virus berbahaya yang ada di dalam tubuh. Manfaat cranberry yang lain adalah membantu bersihukan saluran kemih agar tidak infeksi karena cranberry mempunyai kandungan antibioktik dan zat antivirus di dalamnya.

  • Bawang putih

Bawang putih sudah di kenal dengan khasiatnya sebagai anti kanker. Bawang putih ini juga bisa membersihkan bakteri, zat beracun, virus yang terdapat di dalam tubuh. Bawah putih juga sebagai zat antioksidan yang dapat menghilangkan racun pada tubuh.

inilah manfaat buah atap untuk kesehatan tubuh

Pasti nya pernah dong dengar salah satu buah yang di nama kan dengan buah atap yaitu biasa yang di sebut dengan orang orang dengan buah kolang kaling ini adalah biji yang berasal dari buah aren dan biasa biji ini sering sekali di olah dengan cara di rebus dulu dan lalu di rendam dengan air hingga beberapa hari untuk memproduksi kolang kaling tersebut , kolang kaling yang biasa nya di campur dengan aneka makanan untuk cuci mulut dan juga di jadikan manisan untuk makanan dengan sedikit campuran sirup dan juga belum banyak sekali orang yang mengetahui manfaat kolang kaling untuk tubuh .

Tau tidak manfaat kolang kaling untuk tubuh buah kolang kaling yang banyak mengandung kandungan yang baik dan juga serat yang ada di dalam nya juga mengandung banyak vitamin , buah kolang kaling yang ternyata memiliki banjyak manfaat nya yang bisa membuat tubuh menjadi menghilangkan nyeri pada tubuh dan anti penuaan pada kulit dan wajah

kolang kaling yang ini biasa nya di petik jika sudah matang dan juga sudah lunak dan jika kolang kaling masi keras maka belum masak untuk di panen dan jangan di panen dan juga di tunggu hingga masak baru bisa di panen dan di makan dan bisa juga untuk di jual

dan pada umum nya jenis kolang kaling yang di jual biasa nya harus di campur kan dengan sedikit es baru dan bisa di buat menjadi minuman dan juga bisa di jadikan manisan yang sangat enak dan sangat segar untuk di makan

inilah beberapa manfaat kolang kaling sebagai berikut :

  • Dapat mengurangi sakit rematik

jika ada orang yang mengalami sakit rematik baik nya konsumsi kolang kaling dengan rutin dan maka nyeri akan sedikit berkurang maka itu baik konsumsi kolang kaling dengan rutin maka dikit demi sedikit penyakit akan menghilang

  • Kaya vitamin dan juga sumber serat yang baik untuk tubuh

kolang kaling adalah buah yang sangat baik sekali di konsumsi yang banyak mengandung serat yang sangat baik untuk tubuh dan juga mengandung serat yang baik untuk tubuh dan juga dapat membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol pada tubuh .

ini cara menjaga ginjal dengan baik

organ ginjal yang semua orang miliki dan harus di jaga jangan sampai rusak dan juga jangan sampai sakit pada ginjal , ginjal yang memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh juga sehingga bisa mempengaruhi sistem pada ginjal akan berkerja dengan tubuh agar lebih baik dan juga membuat perbedaan tubuh akan lebih baik.

harus menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga agar tubuh tetap baik dan juga bugar yang akan menjadi salah satu upaya untuk menjaga kesehatan organ ginjal yang dapat membantu untuk menurunkan resiko pada penyakit ginjal yang bahaya dan juga jika berolahraga juga dapat menjaga kesehatan tubuh yang lain nya dan tidak hanya menjaga kesehatan ginjal dan juga menjaga kesehatan darah pada tubuh menjadi lebih normal lagi .

Harus mengkonsumsi makanan yang sehat karena ginjal yang dapat mempengaruhi semua tubuh juga dapat membantu untuk menurunkan resiko pada penyakit ginjal yang membahayakan tubuh dan juga tekanan darah harus di jaga dan yang terutama adalah menjaga kesehatan tubuh dan juga jangan sembarangan makan makanan yang mengandung banyak minyak dan juga lemak pada tubuh yang tidak baik untuk kesehatan yang selanjutnya .

Harus menjaga kesehatan darah pada tubuh yang agar tidak merusak ginjal pada tubuh dan juga harus benar benar di jaga dan tidak boleh sampai kompilasi karena penyakit yang bisa di serang yang di sebut dengan sakit diabetes yang sangat membahayakan tubuh dan juga bisa membuat tubuh menjadi lemah dan mudah untuk sakit.

Kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung asin yang di maksud dengan garam yang dapat untuk membantu menurunkan resiko yang terjadi pada peningkatan tekanan darah yang sangat mengerikan dan juga harus kurangi konsumsi makanan yang mengandung asin dan makanan yang banyak di gunakan dengan garam dan juga penyedap rasa yang lain nya .

Jangan konsumsi minuman yang ber alkohol karena sangat tidak baik di minum dan juga tidak baik sekali di konsumsi untuk kesehatan yang dapat membahayakan tubuh yang akan menyebabkan penyakit yang akan muncul ke tubuh karena alkohol yang sangat berbahaya sekali dan tidak baik untuk di minum

Manfaat Dari Tea Tree Oil Untuk Kesehatan Kulit

Tea tree oil saat ini sudah sangat populer dalam penggunaan dan merupakan kandungan yang hampir ada di setiap produk kecantikan. Hal tersebut di karenakan salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan kulit, kuku, sampai rambut. Berikut ini kami akan berikan beberapa manfaat dari tea tree oil untuk kecantikan dan kesehatan kulit :

  • Mengobati Jerawat

Tea tree oil sudah sangat populer di seluruh dunia karena sangat ampuh mengobati jerawat. Hal tersebut di karenakan tea tree oil mempunya sifat antimikroba dan anti inflamasi yang dapat menenangkan kemerahan, peradangan, atau pembengkakan pada kulit yang yang berjerawat.Maka dari itu, tea tree oil di percaya dapat membantu mencegah jerawat dan mengurangi bekas jerawat.

  • Mengatasi Minyak Berlebihan

Tea tree oil mempunyai sifat antiseptik yag dapata memerangi kulit yang berminyak. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan tabir surya yang mengandung tea tree oil selama 30 hari menunjukkan kestabilan kadar minyak pada wajah. Anda dapat mencampurkan tea tree oil beberapa tetes ke pelembab, tabir surya, toner, dan masker wajah.

  • Mengatasi Gatal Pada Kulit

Seperti yang di ketahui bahwa tea tree oil mempunyai sifat anti inflamasi yang dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman pada kulit gatal. Tea tree oil dapat membantu menenangkan kulit dan membantu menyembuhkan infeksi kulit yang di sebabkan oleh gatal.

  • Mengatasi Kulit Kering Dan Eksim

Tea tree oil dapat berfungsi untuk membantu menghidrasi kulit dan membantu mencegah kulit yang kering. Minyak esensial ini dapat membantu menenangkan kulit yang kering dengan cara mengurangi rasa gatal dan iritasi. Tea tree oil juga mampu mengatasi eksim yang di akibatkan oleh kulit kering dan membantu melembabkan kulit.

  • Pembersih Wajah Alami

Tea tree oil bisa menjadi pembersih wajah yang alami dan dapat membantu hilangkan bekas make up dan debu yang tertempel di kulit setelah seharian beraktivitas. Anda dapat mencampur tea tree oil dengan makeup remover sebagai cleanser wajah. Jangan di diamkan tea tree oul terlalu lama karena mengandung minyak yang kuat dan asam.

Mitos perawatan kulit yang malah bikin kulit bermasalah

Tanpa kita sadari bahwa cukup banyak mitos pada perawatan kulit yang tidak benar namun sering diterapkan oleh remaja perempuan dan wanita. Cukup sering tips yang satu ini beredar di media, sebenarnya masih belum terbukti kebenarannya. Beberapa mitos berikut ini merupakan hal yang salah, dan mungkin salah satunya kalian lakukan:

1. Pada penggunaan scrub dapat tipiskan kulit

Penggunaan scrub merupakan salah satu mitos yang sering muncul. Scrub diyakini bisa tipiskan kulit. Sebenarnya pada faktanya tidaklah seperti itu.

Seperti menurut seorang profesor klinis dermatologi, Mary P. Lupo yang telah melakukan pengelupasan atau eksfoliasi yang sesuai dengan kondisi kulit seseorang malah sangat dibutuhkan serta bisa tingkatkan kecantikan dan kesehatan kulit kalian.

Pengelupasan atau eksfoliasi sel-sel kulit mati bisa membuat kulit terlihat lebih cerah. Sebab, kulit mati dan kotoran yang telah menumpuk pada kulit merupakan salah satu penyebab kulit menjadi kusam bisa terangkat. Justru bila kalian melakukan pengelupasan dengan teratur menggunakan produk yang sesuai, hal tersebut dapat tingkatkan produksi kalogen pada dalam tubuh.

Kalogen merupakan zat yang sangat penting agar bisa membuat kulit bisa terlihat lebih muda. Umumnya, kalogen dapat rusak dan berkurang bila kalian terlalu banyak terpapar oleh radikal bebas. Oleh sebab itu, Kulit dapat menjadi mengendur dan menampakkan tanda dari penuaan dini.

2. Tidak perlu untuk gunakan sunscreen ketika mendung

Cukup banyak orang mengira bahwa ketika cuaca sedang mendung, radiasi dari sinar UV akan bisa menghilang. Ini karena sinar matahari yang sebabkan radiasi, bila tertutup awan dengan begitu tidak akan bisa sampai ke bumi.

Sebenarnya, ketika cuaca sedang mendung atau hujan, radiasi UV akan bisa sampai ke bumi. Sebab, dengan cuaca yang tidak pasti kalian tetap untuk menggunakan tabir surya ketika melakukan kegiatan di luar ruangan. Jangan sampai lupa untuk menggunakan kembali setiap 2 jam sekali bila kalian berenang atau juga melakukan kegiatan diluar ruangan. Selain dari pada itu, usahakan agar tetap menggunakan tabir surya walaupun memakai make up.

Beberapa hal yang dapat sebabkan tubuh alami kelebihan cairan

Apakah kalian mengetahui bahwa tubuh dapat kelebihan cairan? Bila tidak ditangani dengan cepat, kondisi yang juga dinamakan sebagai hipervolemia tersebut bisa sebabkan berbagai macam kompilkasi penyakit contohnya seperti kerusakan jaringan, gagal jantung, hingga pembengkakan pada jantung. Supaya bisa terhindari dari kondisi tersebut, kalian perlu tahu penyebab dari kelebihan cairan pada tubuh.

Dengan terlalu banyak cairan pada dalam tubuh akan bisa sebabkan kerusakan kesehatan. Berikut ini merupakan beberapa penyebab mengapa tubuh bisa kelebihan cairan.

1. Konsumsi garam yang terlalu banyak

Konsumsi makanan yang tinggi akan garam atau natrium dapat membuat tubuh bisa menahan air. Kebiasaan tersebut bisa membuat penurunan pada fungsi ginjal dalam mengeluarkan kelebihan cairan pada dalam tubuh kita. Dengan begitu kelebihan air pada tubuh akan menumpuk serta akan membuat kerusakan keseimbangan.

2. Cairan infus

Cairan infus umumnya akan diberikan bagi seseorang yang tidak mendapatkan asuapan air yang cukup atau juga mengalami dehidrasi, seperti pascaoperasi. Cairan tersebut memiliki kandungan garam atau natrium dan air agar bisa mengisi kembali cairan tubuh yang telah hilang dan dapat seimbangkan kadar pada dalam tubuh. Akan tetapi, bila tubuh yang dapatkan terlalu banyak carian infus bisa alami hipervolemia. Bahkan kalian yang mengalami bermacam masalah kesehatan yang dapat tingkatkan resiko ini. kondisi tersebut biasanya terjadi ketika selama atau pascaoperasi.

3. Gagal ginjal

Ginjal berfungsi untuk membantu tubuh dalam mengatur kadar natrium dan carain yang ada pada tubuh. Sehingga, orang yang alami masalah pada ginjal mempunyai risiko alami hipervolemia. Seperti yang dilansir Medical New today, sebuah penelitian yang telah sampaikan bahwa seseorang yang mengalami masalah pada ginjal yang lumayan parah akan ditempatkan pada unit perawatan kritis.

4. Gagal jantung kongestif

Gagal jantung kongestif merupakan suatu kondisi dimana jantung telah tidak dapat memompa darah ke selurah tubuh. Pada saat kemampuan jantung dalam memompa darah telah alami penurunan, dengan begitu orang lain yang ada pada tubuh tidak akan bisa bekerja dengan baik seperti ginjal. Ginjal memiliki tugas untuk mengeluarkan carian yang berlebihan pada tubuh melalui urine. Dengan cairan tubuh yang menumpuk pada tubuh yang akan dapat merusak jaringan pada tubuh.

Beberapa tips untuk berhenti merokok yang telah terbukti ampuh

Cukup banyak cara agar bisa berhenti merokok. Ada satu cara yang bisa berhasil bagi seseorang namun mungkin saja tidak berhasil bagi berbeda orang lain.

Akan tetapi, dimana kalian perlu untuk tentukan yang pertama adalah bagaimana untuk memulai. Apakah akan bisa langsung untuk berhenti total atau juga perlahan-lahan untuk kurangi merokok. Yang pastikan akan ditentukan pada diri sendiri untuk memilih cara yang terbaik.

Semuanya sama-sama efektif serta baik. Kalian hanya tidak memilih cara yang menurut kalian lebih cocok untuk dilakukan. Lalu kemudian baru mencari metode yang dapat kalian lakukan, seperti sebagai berikut ini:

1. Menjauhkan diri dari stres

Berada dibawah tekanan atau juga stres adalah hal yang bisa membuat seorang ingin kembali untuk merokok kembali. Sebab bagi banyak orang, rokok bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan rasa stres yang datang.

Supaya hal tersebut tidak terjadi, alangkah baiknya kalian melakukan beberapa kegiatan yang bisa menyenangkan sebagai salah satu penggantinya. Selain dari pada itu, kalian juga sebaiknya untuk istirahat yang cukup. Sebab stres biasanya akan bisa muncul pada saat seseorang yang tidur dengan waktu kurang dari 7 jam pada satu hari.

Kalian juga perlu untuk konsumsi makanan yang sehat supaya nutrisi pada tubuh tercukupi. Makanan yang mempunyai kandungan gula yang berlebihan sebaiknya dihindari sebab akan dapat memicu stres. Ketika stres muncul, kalian bisa mencoba untuk menarik napas yang dalam-dalam dengan perlahan. Tarik napas dengan menggunakan hidung dari buang napas dari mulut. Coba diulangi hingga 5 kali atau lebih sampai dengan beban pikiran kalian mulai berkurang.

2. Sibukkan diri dengan berbagai macam kegiatan

Pada dua minggu pertama adalah waktu dimana akan menentukan kesuksesan kalian dalam berhenti merokok hingga kedepannya. Bila kalian berhasil tidak merokok pada dua minggu pertama, peluang berhasil untuk kedepannya akan bisa lebih tinggi.

Dengan begitu, cobalah untuk tekad yang kuat agar dua minggu pertama bisa berhasil. Supaya bisa berhasil, cobalah untuk sibukkan diri sendiri dengan melakukan berbagai macam kegiatan yang menyenangkan kalian.

Kalian bisa mencoba untuk ikuti bermacam kegiatan kegiatan sosial, berkumpul dengan teman, bersepeda, atau berolahraga. Apapun kegiatan yang lakukan pastinya kalian menikmatinya sehingga rasa ingin merokok perlahan akan dapat berkurang dengan sendirinya.

3 Manfaat Dari Buncis Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan


Buncis selain enak dan lezat yang bisa anda dapatkan dimana saja ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari buncis ini. Untuk di dunia barat makanan yang satu ini disebut sebagai snap beans atau green beans. Dimana buncis sendiri selalu di jadikan sebagai salah satu pendamping steak apa bila di amerika, agar bisa mendapatkan nutrisi yang lebih. Buncis sendiri juga sangat terkenal di beberapa negara negara lainnya yang dimana sayur yang satu ini dijadikan sebagai salah satu pendamping makanan yang sangat banyak manfaatnya. Berikut beberapa manfaat dari buncis.

1. Mencegah depresi

Untuk buncis memiliki manfaat yang dimana dapat membantu mencegah depresi yang datang dari kandungan folatnya, dimana jika Kadar folat yang cukup dapat mencegah kelebihan homosistein. Homosistein merupakan sasam amino yang dimana jika amino terlalu banyak maka akan terkena penyumbatan pada pembuluh dara anda Dimana salah satu nya darah akan menuju ke otak. Sehingga ini dapat mengganggu produksi pada hormon kita dopamin dan serotonin yang bisa mengatur suasana hati.

2. Mengandung mineral

Buncis juga memiliki manfaat yang sangat tinggi dimana Kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan zinc merupakan beberapa zat mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan bisa didapatkan dari buncis. Buncis sendiri juga memiliki kandungan mangan dan zat mineral yang dapat meningkatkan metabolisme dan memiliki kemampuan antioksidan. Selai itu mangan juga bisa mendukung kesehatan pada tulang kita dan bisa membantu mempercepat penyembuhan luka.

3. mempercepat penyembuhan luka

Untuk buncis juga memiliki kandungan karotenoid yang dimana dapat mencegah degenerasi makula, dimana kondisi yang satu ini dapat berdampak buruk pada mata kita. Buncis juga mengandung zeaxanthin dan lutein yang dimana 2 vitamin yang satu ini bisa membantu anda untuk menjaga kemampuan mata di dalam kondisi gelap. Sehingga sangat baik apa bila kita konsumsi sayuran buncis yang satu ini karena memiliki banyak vitamin yang dapat bermanfaat pada tubuh kita sehingga bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit.

3 Manfaat Kedelai Hitam Baik Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Kedelai hitam merupakan salah satu bahan utama untuk pembuatan kecap yang sangat sering kita pakai untuk makanan. Meski warnanya yang hitam sebenar nya kedelai hitam bisa dipakai untuk salah satu makanan. Untuk kedelai hitam merupakan salah satu kacang dari cina dan diyakini sejak jaman dulu, kedelai hitam juga memiliki banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari kacang ini. Berikut ada beberapa manfaat dari kacang kedelai yang bisa anda dapatkan.

1. Membantu menurunkan berat badan

Untuk anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal kacang hitam dapat membantu anda untuk menghilangkan lemak yang ada di tubuh anda. Selain melakukan olahraga secara teratur anda juga harus konsumsi makanan yang sehat sehat, Untuk kedelai hitam yang satu ini merupakan makanan yang sangat cocok untuk anda yang sedang melakukan diet. Karena serat yang terdapat pada kacang kedelai membantu anda bisa merasa kenyang lebih lama lagi dan membantu anda menurunkan nafsu makanan sehingga anda tidak akan tertarik lagi untuk ngemil.

2. Kaya nutrisi

Kedelai kuning tidak kalah dengan kedelai hitam. Karena untuk kedelai hitam merupakan salah satu makanan yang sehat yang dimana kedelai hitam memiliki rendah lemak dan karbohidrat, tidak hanya itu saja kedelai hitam juga kaya tinggi protein sehingga sangat cocok untuk anda jadikan sebagai salah satu makanan diet anda. Untuk beberapa nutrisi lainnya yang terdapat pada kedelai hitam adalah zat bersih, tembaga, magenesium, antioksidan, riboflavin, vitamin K, mangan dan serat. yang sangat bagus untuk di konsumsi agar mendapat kan nutrisi yang komplit

3. Baik untuk pencernaan

Untuk anda yang memiliki masalah dengan pencernaan anda anda bisa konsumsi kedelai hitam karena kedelai hitam memiliki manfaat yang bagus untuk melancarkan pencernaan dan mencegah adanya sembelit. Sehingga sangat bagus anda konsumsi apa bila anda terkena masalah soal pencernaan anda. Tidak hanya itu saja ternyata manfaat dari kedelai hitam bisa membantu kita untuk menjaga usus kita dari bakteri yang sehat yang ada di usus kita.

Manfaat Susu Kedelai Baik Bagi Kesehatan Ibu Menyusui


Susu kedelai merupakan salah satu minuman yang terbuat dari tanaman, yaitu kacang kedelai yang dimana susu ini kerap dijadikan sebagai salah satu alternatif susu sapi oleh para orang yang memiliki alergi dengan susu sapi dan orang yang vegetarian. Untuk nutrisi yang terkandung pada susu kedelai meliputi air, karbohidrat, protein, serat, lemak, dan asam folat. Tidak hanya itu saja susu kedelai juga kaya dengan fitoestrogen yang dimana senyawa aktif pada tanaman yang sangat mirip dengan hormon estrogen yang sangat alami ada di dalam tubuh wanita. Berikut ada beberapa Manfaat dari susu kedelai yang sangat wajib di konsumsi.


1. Meningkatkan produksi ASI
Banyak sekali orang yang percaya bahwa susu kedelai dapat meningkatkan produksi ASI. Hal ini terjadi karena kandungan vitamin B6 yang terkandungan dari susu kedelai, Salah satu manfaatnya vitamin B6 yang perlu anda ketahui bawah Vitamin B6 dapat membantu anda untuk meningkatkan suasana hati. Apa bila suasana hati ibu baik maka produksi hormon oksitosin pun menjadi naik dan berlimpah. hal ini terjadi karena suasana hati sang ibu sedang bahagia sehingga hormon ini meningkat dan asi akan keluar dengan deras.


2. Menjaga kesehatan pencernaan
Untuk susu kedelai memiliki manfaat yang sangat baik untuk sistem pencernaan, sehingga dapat membantu anda buang air besar menjadi lebih lancar lagi. Hal yang satu ini sangat bagus sekali terutama untuk ibu yang menyusui dan masih memiliki luka jahit setelah melahirkan. Sayang nya ada beberapa orang bisa mengalami diare dan perut akan kembung setelah Konsumsi susu kedelai karena bisa jadi susu kedelai tidak cocok dengan sang ibu hal ini bisa terjadi. Namun untuk ibu yang tidak memiliki sensitif terhadap kacang kedelai hal ini sangat bagus untuk di konsumsi.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kacang kedelai sangat kaya dengan mineral yang dimana salah satu nya zinc yang dimana kandungan yang terdapat pada Zinc pada susu kedelai sangat mampu dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk ibu menyusui. Apa lagi untuk ibu yang suka begadang dan kurang nya tidur karena harus menyusui buah hati untuk setiap kali nya. Susu kedelai sangat bagus untuk ibu menyusui.